11.木／残業でオフ

【心身共にオフ】
３日連続トレと仕事のピークが重なり、オフ。

ただ、金、土、日のトレメニューが難しい。

・金／肩、腕
・土／四頭、ハム
・日／胸、肩
・月／背、カーフ
で、どうでしょうか？