11.木／残業でオフ 2018-01-11 20:55:11 | Weblog 【心身共にオフ】 ３日連続トレと仕事のピークが重なり、オフ。 ただ、金、土、日のトレメニューが難しい。 ・金／肩、腕 ・土／四頭、ハム ・日／胸、肩 ・月／背、カーフ で、どうでしょうか？
