19.土／腕９０点

【若い力】
自主研修で，元ＮＨＫアナウンサーの講演を聴きに行った。
俺とは職種が違うだけに得る物が多かった。
何をすることもなく，ボーッと家にいるより有意義な時間となった。

と同時に，同席した２０代の若者達の活気，やる気，若々しさに圧倒された。
肌つやから姿勢，体型全て若い！
俺も３０年以上前はこうだったのだろう…。
しかし，過去を懐かしんでも進歩はない。
今できることを全力を尽くして生きるだけ。

過去は過去。　今が勝負！

【トレ】
昨日の脚トレのダメージも何とか落ち着いてきた。
ただ，殿筋に筋肉痛がなかったことが次回の課題となった。
どう刺激すればよいか？　試行錯誤は続く。

今日の腕トレは，練習する人が俺だけだったので，使い放題！

・ラットマシンを使った加圧４
・ゴム付きプルダウン
・ゴム付きオーバーヘッドフレンチプレス５
・ゴム付きＧＰＳ５
・ゴム付きアーム・カール５
・ゴム付きワンハンド・ケーブル・プリチャーカール４

すっかりゴムトレに魅了されているガッツでした。

こうして、常にゴムをセットしておけば、いつでもOK!




明日は，背トレ！

19.土／腕、カーフの予定

【脚トレダメージ】
昨日の脚トレのダメージがでかい。
起床後、身体全体がガチガチでしばらく動けなかった。ビルダーとして、最高の状態である。
筋肉痛こそ快感である。トレのご褒美である。
これを求めて、39年間トレしてきた。