3.木／腕，僧帽８８点

【多様な刺激】
バーベルのグリップを１cm変えるだけでも，稼働する筋肉は変わる。
だから，筋肉への刺激を変えるためには，

①重量を変える（ドロップセットを含む）
②回数を変える
③フォームやグリップ，アタッチメントを変える
④ゴムやチェーンで収縮時の負荷を増す
⑤加圧トレを加える

その他にも色々あるだろう。
とにかく，筋肉にマンネリ化した負荷を与えない。

仕事だって同じ。
毎年同じ事をやっていたら，それなりの結果しか出せない。
それどころか，倒産の危機さえある。

常に新しいアイディアを取り入れ，試行錯誤しながら結果を出すのがやり甲斐となる。
トレも同じ。

「筋肉に楽させない」

今日の腕トレも，握るバーの位置を変えたり，ドロップセットでねちこく筋肉を驚かせてやった。

これで，結果が出ると良いな。