12.土／冬に蓄える

【冬に蓄える】
これから冬に向かい筋肉の蓄え時である。
十分にアップしてから、徐々に重量をあげる。しかし、無謀な重量は扱わない。
大切なのは、筋腹に負荷をかけること。
そして、乳酸をためること。
現時点では、この方針で決行中。

【医者&オフ】
湿布薬が切れたのでＭ整形外科へ行った。
先生は、偉ぶらず希望を持てるコメントを下さる。人の健康に携わる人は、こうすべきである。

ワイヤー交換。