19.土／腕、カーフの予定

【脚トレダメージ】
昨日の脚トレのダメージがでかい。
起床後、身体全体がガチガチでしばらく動けなかった。ビルダーとして、最高の状態である。
筋肉痛こそ快感である。トレのご褒美である。
これを求めて、39年間トレしてきた。