２５・火／胸，腕／９２点

《高頻度・短時間トレ復活》
先日のビルダーズ新年会で，ゴリラＴ君が「高頻度トレ」の話をしていた。
やっぱり高頻度トレは，効果があるんだなと思った。

ゴリラＴ君の場合は，ノンストップ・ドロップ・スロトレのような感じである。
しかも，セット数が少ないので短時間で終了するらしい。

俺も，ノンストップ・ドロップの所を真似して，トレしてみたら，良い感じでパンプした。腕は，週２はやるようにしたので張りも良い。（体重７５kgで瞬間風速４４cmを記録した！）トレ時間は６０分間～７０分間と言ったところか。

これなら，仕事で遅くなってトレ開始が７時過ぎても８時３０分前には終わるので，持ち帰りの仕事ができる！

《トレ》
午後７時２０分トレ開始！

・胸：ポジティブフライ(4)，ポジティブベンチ(2)，インクラインプレス（マシン）(4)，ＲＲフライ＆ショルダーマシン(3)，ディップス(4)
・腕：加圧７分間，アームカール(3)，アンダーグリップ・プレスダウン(3)，プレスダウン・ワイド(3)※写真参照



午後８時３０分トレ終了！

明日は，脚の予定。