３１・月／背，僧帽，腕／９０点

《減量》
ついこの前，新年を迎えたかと思ったら，もう１月が終わる。

今月は，高頻度トレを復活し，しかも６０～７０分間でトレが終わるようドロップセットでインターバルを詰めて強度を増している。

おかげで，心肺機能が増しているようである。また，今日は低温だったにもかかわらず，汗をかくほど体温が上がった。

これだったら，カロリー消費量も増し減量になるかな？なんて思っている。

そう言えば，最近スイーツを食わなくなったなあ。（マックは週１食ってるけど…）

明日から２月。
ぼちぼち減量を始めるか！

《トレ》
予定では腕と僧帽だったが，中１日で背トレ決行！

・背：北村プルダウン(3)…収縮重視にしたら，広背筋が攣るように痛い。ハイパーロウイング(3)，ハンマーロウ(4)…全てドロップセット
・僧帽：ベンチプレスマシンでフロント＆バック　※写真は以前使用した物
・腕：加圧７分間，アームカール(3)，アンダーグリップ・プレスダウン(3)，プレスダウン・ワイド(3)



明日は，脚の予定。