１５・土／背，僧帽／９２点

《トレ・ダイヤリー》



「トレーニング同好会ガッツ」では，会員にオリジナル「トレ・ダイアリー」を贈呈している。これに各自のメニューやトレ記録を残している。俺も５２冊まで記録していた。

しかし最近は，ブログにトレ記録をつけている。でも，過去のトレ記録を確認するためには，いちいちパソコンに電源を入れなければならない。そういった意味で，アナログ的なノート記録は素早くて便利である。

写真は，最近のガッツ・トレ・ダイアリーである。
ガッツカラーの黄色をメインに，表紙には「今回の目標」を記入できるようにし，中身はトレ記録がたくさんできるように作成してある。そして背表紙には「継続は，筋肉なり！　夢叶うまで挑戦！」…熱いガッツの臭いがしてくる。

《トレ》
昨日の脚トレが結構効いて，下背部に若干の疲労感があったが，ノープロブレム！

・プルダウン・フロント(3)，プーリーロウ(3)，ナローパラレルプルダウン(3)，スミスマシン・ベントロウ(3)，合戸式デッドリフト(3)，マッスルスタッフ・シュラッグ・フロント＆バック(3)

良い感じで，背中が熱く厚くなった。

明日は，肩・腕・カーフの予定。