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《マツコ死す》
かわいがっていた金魚(マツコ)が死んでしまった。
1日1~2回程度しかエサをあげなかったのに,ごらんのようなメタボ?
最初は,普通のスマートな金魚だったのに。
食欲は,ものすごかったが…。
ご冥福を祈ります。
合掌
《裏技》
俺は,1つのマシンで最低でも2通りのトレを考えている。
例えば,
・ディクラインプレス(マシン)を反対に寝てやるとインクラインプレス(マシン)になる。
・ディクラインプレス(ハンマー)を逆から引くとワンハンドローイングになる。
・グレートスクワットはドンキーカーフもできる。
・ポジティブベンチでは,ワンハンドローイング,シュラッグができる。
そして今日,RRフライ&ショルダーマシンでショルダープレス,トライセプスキックバック,ワンハンドアームカールができることを発見!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/62/8168e0cbb15b719c263d177601f2039e.jpg)
いやー,トレは奥が深い!
《トレ》
・腹:アブクランチ(35kgダンベルを鎖骨に置いてクランチ20回×3)
・胸:バタフライ③,インクラインプレス(マシン)③,RRフライ&ショルダーマシン③,ディップス③
・腕:加圧,アームカール①,RRフライ&ショルダーマシンでワンハンド・カール③,アンダーグリップ・プレスダウン③,プレスダウン・ワイド③
明日は,肩・僧帽の予定