《ケガ》
前回の脚トレで痛めた右脚のハムが完治していなかった。
いつも通り，レッグエクステンションでアップしてから，グレートスクワットに移った。
少しずつ重量を増やしていたら，突然右脚ハムに痛みが走った。
大事を取って中断。
その後，シーテッドレッグプレスやマルチアングル・レッグプレスをやってみたが，ハムに痛みが出るので中断。最後の頼みのポジティブスクワットをやってみた。
痛くない！何とか１８０kgまで行けた。
これでポジティブスクワットは，四頭筋にだけ入ることが分かった。
ガッツでは，ケガをしていてもトレできてしまうのです！
《トレ》
・脚：レッグエクステンション③，グレートスクワット②（中断），シーテッドレッグプレス①（中断），ポジティブスクワット④，加圧１５分間（レッグエクステンション，レッグカール，スクワット）
明日までに回復するといいなあ。
