3Good Things

今も輝いて生きているジュディーオングさんが、公開講座で言われた言葉である。

笑顔のある所には人が集まる。だから「笑顔をわすれないように」という事をいつも心がけている。
夜、寝る前に、鏡を見て、にっこり笑うことを三回、三回目は最高の笑顔を作ってから寝る事。
又、勝負事のある日は、朝起きた時も同じようにすると一日のスタートが良いものになる。
これは年齢と共に下がる口角筋を上げることにも繋がる。

いつまでも若くていられる秘訣らしい。
以前読んだことがある“モチベーション向上の方法”によると、どんな些細なことでも良いので、毎晩、その日の「よい出来事」を3つ、思いつくままノートに書く事。というのがあった。

それを知ってから、書く事はしないまでも、寝る前に唱えるようにしている。

「3Good　Things」と言われ、「ポジティブ心理学」という分野で研究され、実証されているもの。
悩みを引きずって眠ったって良い事無いし、どうせなら明るい気持ちでいたいもの。

今日の私の「3Good　Things」
●おいしいケーキを食べられた。
●梅ジュースがうまく出来た。
●卓球の練習でＫさんに「リターンが速くなったね」と誉められた。

えっ？そんなこと？って思うでしょ？　　でもこれでＯＫなんですって。
自分のマイナス面には注目せず、自分が持っているもの、できることを取り上げることで、それをプラスの内容に転換してしまうのがミソだそうであるから、探せばいくらでもあるものだ。
一生を過ごすのに、ポジティブに生き、輝きは失いたくないものである。
今日から寝る前に鏡を見て、にっこり笑うことにしよう！　単純！　　(^∇^)アハハハハ！