帰宅後の「取り敢えずラン」は
本日は敢行せず、
半ば予定どおりでは
ありましたが、
本日は言い訳です。
昨日のランニングで、
累計が100km超となったので、
もう少し上乗せで、
距離を短縮して走るか？
とも思いましたが、
今回は極めて慎重です。
一昨日もトレッドミルでしたが、
走っていたので、昨日と一昨日と
２日連走した訳であります。
頻度が増えて来て、
復活への光が
ようやく見え始め来まし . . . 本文を読む
ランニング
11km 1.10 HRAV139拍
月末で施設は休館日です。
毎度の事ながら、
月末の二日間は、
大会前の修業期間以外は、
ほぼ言い訳にしていましたが、
本日は帰宅後に
「取り敢えずラン」
へ行きました。
何故かと言うと、
新しいサポーターを
試したいのと、
4月以降久しぶりに
ランニングの累計が
100kmを超えるので、
少しだけ頑張りました。
4月以降の半年間は、
治って . . . 本文を読む
パワーマックス＋トレッドミル＋パワーマックス
パワーマックス
120W 20分 80～90rpm
トレッドミル
5km 30分
パワーマックス
100W 20分 80rpm
今月最後の施設利用と
なりました。
プールに行きたかったのですが、
まだ風邪気味ですので
プールはパスして、
インドアバイク&ランを敢行、
インドアなら可能な
スピードの上限一杯で、
キッチリと30分で
5k . . . 本文を読む
早朝目覚めるも
喉の痛みが引かずで、
松輪で自転車に乗る
予定は中止にしました。
今月は月始めの
湘南マラソン応援ライド以降、
まともに自転車に
乗っていなかったので、
何とか本日は乗って
起きたかったのですが、
体調不良には勝てませんでした。
午後から多少回復しましたが、
「取り敢えずラン」へ
出られる程までには
回復せずで、
結局本日は大事を取り
休養日に変更です。
写真は”ザムスト”装 . . . 本文を読む
今月最後の土曜日の、
本日は出勤日でした。
退社後真っ直ぐに帰宅しましたが、
本日は「取り敢えずラン」は無し、
小康状態の風邪引きの影響でか、
朝から喉が痛く、
本日は大事を取り言い訳です。
昨日のランニングで、
少々寒い思いをしたので
その影響も多少有りかも知れません。
この所めっきり冬に近づいたのか？
日が陰ると一気に冷え込んで、
そろそろ重衣料の用意が必要であります。
写真は帰宅後に届い . . . 本文を読む
ランニング
11km 1.05 HRAV147拍
今週2度目の実走です、
トレッドミルを入れると
3回目の走りになります。
少しづつでは有りますが
頻度が上がって来たので、
気持ち的には前向きになります。
しかしながら、
此処で調子に乗ると
また元の木阿弥、、、
何処かでブレーキを掛けないと
再再再再故障ですので、
その辺は気を引き締めて
取り組んでと思います。
今シーズンは故障と怪我が
. . . 本文を読む
パワーマックス＋スイム
パワーマックス
150W 40分 80～90rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 22分
最近は週一スイムになって
しまった感が有ります。
少々風邪気味でしたが、
昨日は祭日で施設には
行かなかったので、
本日は半ば強制的スイムです。
時間的な制約が有るので
先にパワーマックスを . . . 本文を読む
ランニング
11km 1.05 HRAV146拍
昨日の早目の処置が
功を奏したか？
多少ダルさは有った物の
発熱することは無く、
取り敢えず
本格的な風邪引きは回避でした。
何時もより多少遅めに起床して、
午前中は体調回復に努め、
午後からランニングへ、
日差しは有りましたが
風が冷たく、季節は晩秋から
冬へと変わる最中でしょか？
風邪が治った訳では無いので
今季初のウインドブレーカを
. . . 本文を読む
風邪を引いてしまったようです、、、
寒気と喉の痛みが少々、
引き始めの処置が大事なので、
大事を取り本日は言い訳です。
酷くならない様に
ビタミンのサプリメントを摂って
本日は早めに就寝する事を選択、
ブログをアップしたら
明日熱が出ないように
もう就寝しましょうか、、、、
写真はフィニッシュゲートの設置風景、
驚いたことに、3人で起こしてしまいました
イベント会社の設置スタッフの皆さんも
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パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
120W 40分 80～90rpm
トレッドミル
3.5km 20分
現場が遠かった為、帰社及び
退社が遅れてしまいました。
帰宅後に「取り敢えずラン」へ
と言う選択肢も有りましたが、
本日は施設を選択です。
パワーマックスを
1時間漕ぐ予定でしたが、
40分漕いだ所で、
トレッドミルに空きが出たので
躊躇すること無く
トレッドミルに移動し . . . 本文を読む
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