完全休養日となりました、、、
昨日までの業務、
諸々から解放された事と、
修行再開後の疲れが
どっと出たのか、
背筋痛と膝痛も再発、
肉離れ箇所の痛みが、
再発しなかった事は
救いでしたが、
それなりの緊張感の中で、
毎日を送っていたのだと
実感致しました、
いやはやもう老体です（苦笑）
写真は今年の五島にて、、
忘れられない1日で有ったと思います。
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昨日の予定通りで、
本日は言い訳です、
社内大掃除、忘年会と
滞り無く、無事に終了、
忘年会終了後、
会場から会社に戻り、
今年最後の
残務処理して退社、
帰宅前に友人宅へ寄り
毎年恒例の
お裾分けを届けて、
暫し歓談、
「来年も宜しく」で、
友人宅から帰宅、
その間、
修行の修の字が、
頭に浮かぶ言は無く、
やはり
「本日は言い訳」でした。
写真は「からみ餅」
大根下しを「絡めて」頂くか . . . 本文を読む
ランニング
10.2ｋｍ 1.06 HRAV127拍
久々のナイトラン、
今年は暖冬の割には、
夜に走る気がせず、
施設のトレッドミルが
メインでしたが、
施設も休館に
入りましたので、
背に腹は変えられず、、
と、久々のナイトラン
となりました。
明日は社内大掃除の後、
忘年会が有るので、
修行は相当の
やる気が無い限り、
しないと思われますので
言い訳は、ほぼ100％確実、
それゆえ . . . 本文を読む
パワーマックス
125W 40分 90rpm
昨日の根府川行きの
ダメージを感じていまして、
アクティブレストに
低い負荷での
パワーマックスを一漕ぎ。
今年最後の利用日で
あった施設でしたが、
流石に本日は貧乏性の
症状は出ませんで、
素直に一漕ぎで終了、
軽く汗も掻いたので、
気持ち的には
これでOKですが、
トレッドミルの方が
良かったかな、、、、
写真は、鎌倉「鶴岡八幡宮」（つる . . . 本文を読む
JOY年末恒例イベント、
根府川「からみ餅」ライドへ、
仲間＆お友達と
行って来ました。
最近は更に餅の後に
小田原「外郎」へも
寄るようになりまして、
運動量より摂取量の方が
大きく？上回る、
イベントに成長？？しました。
9時出発、
11時過ぎに到着、
遠方からの仲間は、
既に到着していて、
久々の再会に、
突き立て餅を頂きながら
話の花が咲きました。
その後遠方組は、
帰路に着き、 . . . 本文を読む
今年最後の土曜は、
出勤日で有りました。
通常業務でしたので、
いつも通りに
帰社後の残務処理も有り
退社したのは結構な時間、
帰宅後は月曜日の
会議資料の作成、
通常どころか、
仕事を持ち帰って
しまいました、
と言う事で、
半分くらいは
予想していましたが
予想通りに、
本日は言い訳です。
写真は「ホワイトチョコのマフィン」
三つとも美味しく頂きました、、、 . . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
6㎞ 35分
パワーマックス
150W 40分 95rpm
明日は最終土曜日
なので出勤日、
施設の利用者区分の関係上、
土曜日は利用できないので、
週末の利用納めで
本日は故障後初めての
本気モード、、
とは言え、
大分低レベルでは
有りますが、、
久々に心拍が上がる
修行となりました。
写真は最新の木造建築用耐震金具、
日本の木造建 . . . 本文を読む
パワーマックス
150W 60分 95rpm
イブを言い訳にする
時代は終わってます。
クリスマスイブ特化メニュー？
と言う訳では無いのですが、
今年のラストサンデーは、
JOYの年末恒例イベント、
根府川「からみ餅」行き
通称「餅ライド」なので、
本日はパワーマックスのみ。
漕ぐ事に関しては、
着実に復活しつつある様なので、
そこを重点的にこなして、
日曜のミドルライドに備えました。
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ランニング
10.3㎞ 1.06 HRAV141拍
寒い朝でしたので、
中々布団から、
出る事が出来ずで、
早朝からの修行は無、
今年最後の
祭日でしたので、
有効に使いたいとは
思いましたが、
何やかやと有りまして、
午前は終わりです。
午後になってようやく、
その気になったので、
雨が降り出す前に
ランニングへ、、
小雨に遭いましたが、
本格的に振り出す前に
何とか帰宅出来て、
ずぶ . . . 本文を読む
帰社後作業疲れからの、
肉体的疲労を感じましたが、
明日の祭日を休むために
残務処理もキッチリと、、
施設に寄る時間も無くなり
帰宅途中に言い訳が決定、
帰宅後にそれが覆る事は無く、
本日は言い訳です、、、
写真は松輪の冬の風物詩？「黒い歩道」
ひじきの天日干しなのですが、
これ歩道上なんですよね、、、
当然ランニングで通過時は、
車道に降りて通過です（苦笑）
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