日曜出勤無事終了、
明日は代休では有りません、
と言う事で、
明日からの通常業務に備えて
本日は言い訳となりました。
代休は何時取れるだろうか？
写真は本日の現場にて、
本日の日曜出勤は
盆休み調整も有りましたが、
保育園なので、
休園日の工事依頼、
と言うのも理由でした。
日曜出勤は、
かなり久しぶりの事で、
最後に何時頃したか？
覚えていません、
祭日返上での出勤は、
たまに有りましたが、 . . . 本文を読む
午前中は歯の治療、
午後は明日の為に休養です。
修行では無く、
休日出勤の為、
と言うのが辛い所、
来月11日からは、
長い盆休みに入るので、
その調整も有る訳で、
日曜日返上となりました。
どんだけ会社人なんだろう、、、
写真は羽化？に出てきたセミ、、
暑い日中に羽化？
あり得ないでしょう！
セミも暑さにやられたかな？？？
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トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5㎞ 30分
パワーマックス
150W 40分 95rpm
身の危険を感じながらの、
ガラス工事が無事に終わり、
放心＆脱水状態でした。
明後日は休出なので、
本日は午後から半休など
取りたかったのですが、
月替り前の月末ですので、
立場上そういう訳にも行かず、、
午後もシッカリと仕事で
退社時間も何時もと変わりのない時間、、
但し難工事 . . . 本文を読む
明日は、幅2ｍ高さ2.3ｍ
重さ200kgのペアガラスを、
3階の吹き抜けに
人力で設置する作業が有るため、
「体力温存」が本日の言い訳です。
写真は歩道の車止めポール（都内某場所）
私の怪力で曲げてしまいました、、、
な～んてこの車止め、ラバー製でした、
曲がった時は、正直ドッキリです（笑） . . . 本文を読む
スイム
1000×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2100ｍ 44分
今月は1回しか
泳いでない事に
気が付き、
本日は半強制的に
スイムです。
泳いでないから
水に乗れず、、
と言う訳でも無く、
と言うか
泳いで無かったから
無理もしない訳で、
淡々と泳ぎ終了、
但し泳いで無い
ツケ回しは
当然有る訳で、
2100ｍ泳だだけで
か . . . 本文を読む
パワーマックス
150W 60分 90rpm
施設のパワーマックスの
サドルが新品になったので、
本日はオールアウトまで、
パワーマックスを漕ぎ切り
ヘロヘロになって終了です。
愛用？のパワーマックスの
サドルが新品になった事で、
少しだけモチベーションが
上がるなんて、
我ながら単純明快で、
解りやすい性格を実感です、、、
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退社が遅れて、
帰宅は先程、
23時ルール適用で
本日は言い訳です。
仕事を言い訳には
したくない！！
と胸を張って言えた
過去が懐かしい、、、
写真は昨日のジョギング時の1枚、
気持ちが入って無いので
精彩の無い顔つきです、、、 . . . 本文を読む
ジョギング
10㎞ 1.19 HRAV120拍
本日もジョギングのみ、
自転車に乗ると言う、
選択肢も有りましたが、
それなりの格好に
着替えるのが億劫で、
走るだけなら
軽装で済むので、
そんな理由でした。
これではいかん！と、
葛藤は有りますが、
打破する事もままならずで、
少々ジレンマを感じて来ました。
写真は紅茶ゼリー、
甘味を頂くときは
葛藤はございません（笑）
甘い物はより甘 . . . 本文を読む
ジョギング
10㎞ 1.20 HRAV117拍
休養日のつもりでしたが、
運動習慣構築中、
と言った手前、
休む訳にも行かずで、
何とか尻を上げまして
取り敢えず走りに出ました。
途中からランニングに変わるか？
と思いつつ走っていましたが、
ペースは変わらずで、
そのままジョギングで終了、
結果それはそれで良かったかな、、、
写真はコーラフレーバーの炭酸水！！
これ結構イケます、（甘くは有 . . . 本文を読む
トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5km 30分
パワーマックス
150W 40分 95rpm
昨日と一昨日とは
逆パターンです、
深い意味は有りません、、、
未だ基礎体力と
運動習慣構築期、
続ける事に
意味が有る訳で、
只々継続のみ、、、、
写真は「桃」、、
此方も深い意味は有りません、
そろそろ桃の季節かな？と思い、
画像は探したら有りました。
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