本日の修行

ランニング 4㎞　25分　HRAV131拍 先週土曜日の、 松輪マンでの ランニング不足分 4㎞、（30㎞の予定が26㎞で終了） を本日走りまして、 帳尻が合いました。 帳尻合わせの 修行でしたが、 「やらないよりは 良いだろう」 と思いまして。 結果帳尻はあって 修行も成立 まぁ終わり良ければ 全て良しと言う事で、 5月終わりです。 写真はスタート前のコース説明、 最近ではブリーフィン . . . 本文を読む

本日は言い訳

月末で施設は休館日、 さらに天候は雨、 小振りにはなった物の、 止んではいませんので、 自分的にはまだ、 雨天ランをする時期 では無いので、 本日は言い訳と成りました、、、 写真はOWSスタート前、 赤潮との切れ目で待機中 泳ぎ出す前と言うか、 この赤い海に入る一歩が、 中々出ませんでしたね～ 赤い部分は水温が高く、 ぬるま湯状態でした、、 . . . 本文を読む

三浦OWS&R練習会

K嶋プライベートビーチ？での 毎年恒例のOWS&R練習会に 参加して来ました。 が、、 海は赤潮発生で大変な状態、 この状態の海に入るには、 少々勇気が必要、、、、 でしたが、 いざ入ってしまえば、 後は何時も通りに 泳ぎ出しました。 沖に出ると微生物の死骸も無く 赤潮は有りませんが、 ただ、この時期としては、 以上に多いミズクラゲの大群に 少々ビビりながらも スイムパート終了です。 . . . 本文を読む

松輪マン(ロングタイプ)終了です。

自転車＋ランニング 自転車 DST 150km TM 5.45 AVS 26.1km ランニング 26km 3.16 HRAV133拍 長い１日でした、９時間と言う目標はクリア出来ましたが、ランニングの距離は不足です。それにしても疲れました！ . . . 本文を読む

松輪マンやってます！

ミスターと周回しています、ミスターはこれから帰路につき、私はもう少し回ります。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

持ち帰りの仕事と、 明日は松輪マンですので、 本日は言い訳です。 間に「スーパー松輪マン」が 入りましたが、今月3回目、 今年7回目の松輪マン、 明日はパンクしない事を願います！！ 写真は会社にて、本業の「アルミマン」 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 155W　41分　95rpm トレッドミル 5㎞　30分 パワーマックスを 1時間漕ぐつもりが、 トレッドミルに 空きが出たので 間髪入れずに シフトチェンジ！！ 逆に間髪を 入れなさすぎたせいか？ あまりピッチは上がらず、 淡々と30分、 上げ所は何回か 有った筈でしたが、 脚が出ませんでした、、 と言っても不完全燃焼と 言う訳では無く . . . 本文を読む

本日の修行

スイム 3050ｍ　62分 ロングスイム後は、 お決まりの塩素アレルギー、 スイム後は、 鼻水が止まりません。 本日は月末に近いので、 塩素濃度も高めだったか？ 泳いでる途中で、 鼻がツーンとして来まして、 次へ移る気力が失せました、、 と言う事で本日は、 ロングスイムのみで終了です。 写真はボウマー「スウープ」 これは言わゆるTTバイクです。 エアロ効果を考えて、 ブレーキもフォーク . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 150W　60分　95rpm トレッドミル 5㎞　30分 昨日は偏頭痛で、 これはひょっとしたら？ 〇〇〇〇下出血では？などと、 疑心暗鬼で床につきまして、 そのまま○眠か？ とも思いましたが、 何とか覚醒める事ができて、 朝は不調だった物の、 気温の上昇と共に、 体調も上向きになり いつの間にか頭痛も 収まりました。 心配をして頂いた皆 . . . 本文を読む

本日の言い訳

午後から突然の体調不良、 頭痛もしてかなり辛いです、 と言う事で、「葛根湯」飲んで もう寝ます、、、 . . . 本文を読む