パワーマックス
140W 60分 90rpm
未だまともに走る事が出来ずで、
本日もパワーマックスを選択、
リハビリのような負荷を
辛うじて修行レベルと言える、
ぎりぎりの負荷を掛け1時間。
軽い分ケイデンスを
上げて漕ぎたい所を、
グッと我慢して淡々と
汗だけはオールアウト時並みに
沢山掻いて終了、
今の状況だとこれでも上出来、、、
と言う事で丸10年過ぎた
本日の修行でした、、、
写真 . . . 本文を読む
連日の猛暑に、
いささかバテ気味です、
諸用、買い物などすまして
午前中を過ごしましたが
午後の陽ざしは凶悪その物、、
とても修行をする、
気持ちにはなりませんでした、、
昨日松輪帰りに、
相棒を整備に出したので、
その引取りで
午後も少し出かけましたが、
その前後はしっかりと
休養にあてまして
本日は休養日です。
写真は10年前の「アイアンマン・ジャパン・五島長崎」、
スイム会場のサンサン富 . . . 本文を読む
自転車＋ジョギング 三浦松輪宮川公園周回
自転車
DST 70㎞
TM 2.40
AVS 26.3㎞
ジョギング
5㎞ 34分
2か月半程前に、
大変な交通事故に有った
”ハシリスト君”が
驚くべき速さで回復し
復活ライドで松輪へ来る、
との事でしたので、
本日は松輪でお出迎えです。
何時ものごとく
ちんたらと周回中に
”ハシリスト君”登場、
挨拶も程々に、
まずは宮川公園へ、
気温 . . . 本文を読む
パワーマックス
135W 60分 90rpm
未だトレッドミルでも、
走る事が出来ず、
本日もパワーマックス
のみで1時間、
但し負荷を少し上げて、
漕ぎましたが、
限界値が少々上がった模様、
痛みを感じず終了でした。
悪い事ばかりでは無い、
と言う事で、
少々でも前向きに
考えれたので、
本日は良い”修行でした、、、
写真は10年前の「アイアイマン・ジャパン・五島長崎」
10年前は一応 . . . 本文を読む
昨日と同じく、
残務処理を途中で止めて
「ホノルル鍼灸整骨院」へ
治療に行きましたが、
本日は治療後に
施設に行く余裕は無く
会社に戻りまして
残務処理を継続、
来週から月末になるのと、
来月半ばからの
盆休みを控えているので、
まずは会社優先です。
と言う事で、
退社後に施設に寄る
時間は無く、
本日は言い訳となりました。
写真は10年前のアイアンマン・ジャパン・五島長崎にて
河原隼人選 . . . 本文を読む
スイム
2000ｍ 43分
施設へ行く前に、
「ホノルル鍼灸整骨院」で、
前距腓靭帯損傷の
治療を受けまして、
その後施設にて、
スイム修行です。
残務処理を一時中断して
治療と施設へ行ったので、
時間的制約が有り
2000ｍ1本で終了、
その後会社に戻り
残務処理の
残りを熟すと言う
荒業を行いまして、
本日は終了です、、、
写真は10年前の「アイアンマン・ジャパン五島長崎」
ちゃんこ . . . 本文を読む
パワーマックス
125W 60分 90rpm
昨日の休養が効いて、
左足首の腫れが引いたので、
日中の作業には支障は出ず。
退社後に、
「ホノルル鍼灸整骨院」で、
治療も受けたので
大事を取って本日も言い訳、、
のつもりでしたが、
気が変わりまして、
施設にて
パワーマックスを一漕ぎ、
本当に軽い負荷での
一漕ぎでしたので、
サドルに尻が落ち着かず、
それでも1時間漕いで終了、
足首、 . . . 本文を読む
昨日の松輪B&Rの
ダメージで、
前距腓靭帯損傷の
左足首が腫れてしまいました。
昨日は万全の予防で
挑んだB&Rでしたが、
予防が足りなかったか？
少々無理をしたか？
夕べから痛み出し
再び湿布薬を張る
羽目になりました。
と言う事で
本日は大事を取って
休養日です、
負担のかかる事は、
最低限にしていたので、
夕方には腫れも引き、
痛みも軽減されたので、
明日の作業には
支障は出ないで . . . 本文を読む
ショートカットですが、
ランニング終了、
皆生出場者の皆さん、
暑さに負けないで！
と言う事でTA大会やら、
各々が出場する大会の
追い込み修行やらと、
彼方此方で、
仲間や友人達が
暑さと戦っていた訳で、
私もそれに同期された
訳では有りませんが、
気持ち位は同じく！
と思いまして、
痛めている
左足首を固めて、
バイク＆ラン修行を慣行です。
強風の中をちんたらと周回中、
仲間のマーちゃ . . . 本文を読む
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