午前中のみ出社して、
午後は休みを取りました。
帰りがけに病院へより
診療を受けましたところ、
軽い肺炎をおこしてるとの事で、
胸が痛かった訳がわかりました。
と言う事で絶対安静？につき
本日も言い訳と相成りました、、、、、、
写真は、会場でひときわ良い匂いだった屋台、
一昨年は買って帰りましたが、
今年はその余裕が無かったですね、
強風のため、持ち物を、
少しでも軽くしたかったので、、、、
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日中の降雨は避けたのですが、
午前中の気温の高さに
身体が順応せずで、
夕方からやや発熱気味、
本日も言い訳決定です。
写真は此処に71分でやった来たトップの選手、
学生さんのようでしたが、
応援に笑顔で答える余裕ありで、
見てて爽やかでしたね。
このままトップで、
フィニッシュをしたのでしょうか？
少し気になります。
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風邪引きの兆候です、
喉が痛く熱ぽいので、
薬を飲んでもう寝ます、、、
腰痛＋風邪引きなんて、
有り難く無い合併です。
写真は、会場の出店を撮っていたら、
偶然にも’怪しい盟友k嶋さん’も写りこんでました、
適当に撮っていても、この偶然が楽しいです。
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トレッドミル 6.1㎞ 35分
アクティブレスト二日目と言う事で、
走った訳では有りませんが、
昨日のスイムで背中は解れましたが、
足腰は未だ重怠く、
本日は「ホノルル鍼灸整骨院」の
お世話になりました。
施術と治療とで、重怠さは幾らか緩和されたので、
ホノルル鍼灸整骨院を終えてから施設へと、
何をするかは決めていませんでしたが、
トレッドミルががら空きでしたので
迷う事無くトレッドミルを選択 . . . 本文を読む
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計 1500ｍ 35分
昨日の終日向かい風の中での
応援ライドは、
事の他身体（足腰背中）に
ダメージを与えたようで、
筋肉痛こそあまり感じませんが、
体中重怠い感じが取り付て、
何とも精彩の無い月曜日で有りました。
マッサージへ行くか？それとも温浴療法か？
選択は無難な事の方へと
食指がうごくのでしたが、
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強風で1番のフェリーが
欠航と言う情報が流れ、
（後で知りましたが8分遅れで出航したそうです）
仲間内での電話連絡にて、
出場する仲間達は、
急遽車での移動となりました。
私は応援ライドなので、
2番が出なければ本日は中止、
取り敢えず駐車場で待機でしたが、
駐車場の係員さんが
「2番は出るよ」と教えてくれたので、
久里浜港へと移動です。
雨は止んでいましたが、
風の強さは半端では無く、
フェ . . . 本文を読む
本日は整骨院と
歯科医の梯子の日、
身体も歯もガタガタなので、
このような日が、
しばらく続くと思うと、
少々気が重くなりますが、
これからも好きな事を
続けて行くためなので、
暫し我慢の日でしょうか。
明日は館山若潮マラソンです。
恒例の応援ライド行きですので、
腰に不安が有る事もあり
帰宅してからは何もせず
本日は休養にしました。
明日の天気は
早朝雨の予報なので、
フェリー乗船中に、
雨 . . . 本文を読む
今週末は追い込み作業にて、
疲労困憊になりました。
血尿こそ有りませんが、
腰痛背筋痛は
治癒した訳では無いので、
少しの無理が結構響きます。
今週はやはり、
調子はいまいちでしたね、
一昨日、昨日と
修行にはなりましたが、
本日は施設には寄らず、
帰宅後も何もせず、
やはり日中の作業疲れが
もろに出てしまった感の
週末になったようで、
本日は言い訳となりました。
写真は’大きな餃子’、、
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エアロバイク＋トレッドミル
エアロバイク
100W 25分 90rpm
トレッドミル
6.2㎞ 35分
帰社退社が遅れた事もあり、
施設へは寄らずに
帰宅後に「取り敢えずラン」
などとの考えも浮かびましたが、
いきなり実走は危険？
と言うか腰痛悪化は避けたいので、
時短バージョンになりますが、
本日もインドアにての修行を選択です。
パワーマックスが未だ
修理されていないので、
エアロ . . . 本文を読む
スイム＋トレッドミル
スイム
1000×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
合計 2000ｍ 40分
トレッドミル
3.2㎞ 20分
4日間休んでしましましたが、
本日より修行再開です。
いきなり全開とは行きませんので、
様子見程度のレベルから再始動でした。
身体への負担の少ない
スイムから始めましたが、
イージーペースで有った為か？
フォームの乱れはさほど感じず . . . 本文を読む
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