本日の修行

自転車＋ランニング　三浦松輪宮川公園自転車DST　50kmTM　2.19AVS　21.6kmHRAV146拍ランニング3km　22分　HRAV156拍スタート7時、気温2度、寒くて寒くて、ジャージの上に、ナイロンヤッケの上下を着ました。1周回ると体温が上がり、ヤッケは脱げましたが、指先足先は感覚無しで、早く自転車を降りたかった、、、膝痛の再発の心配が有ったので、ランニングは3km限定、辛うじて、ラ . . . 本文を読む

松輪マン終了しました！

スタート時は２度、寒かったです！ . . . 本文を読む

本日は休養日

整形にて両膝に、ヒアルロン酸注射、その後、買い物を済ませ、昼前に帰宅、午後は明日の為に休養でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング6.2㎞　47分　HRAV127拍新しい、膝サポーターのおかげ？ジョギングより、幾らかペースが上がり久しぶりのランニングとなりました。が、明日、起きてからが少し恐怖です、、、、、 . . . 本文を読む

本日も言い訳

冷たい雨は止みましたが、外は寒さが増した感、両膝膝痛も増しました。本日も言い訳です。新しい膝サポーターが、届いてました、今回も期待は大ですが、どんな物でしょう？ . . . 本文を読む

本日は言い訳

午後から雨も止んで、気温も少し上がったけど、日が暮れてから、強い風が吹き出したら、気温も急降下、寒くて本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング5.3km　43分　HRAV130拍　足元の明るい歩道をジョギング、少し膝が心配でしたが、ジョギングペースを上げない事で対応、足元が明るいと安心感大で、無事に終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

ロードの実走は、膝へのダメージが心配で、軒下3本ローラーを漕ぐには寒くて、、、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　60分　HRAV140拍泳ぎに行ったのに、気が変わりまして、先にトレッドミルで1時間、走り終えてから、泳ぐか？と思いましたが、思うだけで、（苦笑）本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中、整形にて、痛み止めと、ヒアルロン酸注射、その後、散髪と買い物で午前は終了、午後は休養でした。昼食後、クラウドファンティングで、注文していた、「波佐見焼」のコーヒーフィルターが届きました。セラミック製で、私の持ち物で、唯一の高級品？かも、ささやかな贅沢です。ちなみに粉は、「MJB」の1kgパック、コストコで、税抜￥1000以下です！（笑） . . . 本文を読む