本日の修行

スイム 1500×1　イージ～ミドルペース 1000×1　パドルスイム 100×1　ダウン 合計　2600ｍ　53分 スイム特化日では無く スイムオンリーデーです。 最近の調子だと、 特化日メニューは こなせそうに無いので、 先週と殆ど同じメニューにて、 小1時間程泳ぎ 取り敢えず距離と時間は まずまずでした。 スイム修了後は何もせずで、 故障箇所を労る意味での 休足日にして、 膝 . . . 本文を読む