昨夜から腰痛になってしまい、今朝は起きるのにかなり難儀でした、ロキソニンテープを患部に張って、仕事は騙し騙しこなして退社、本日は言い訳です、昨日の小田原城址のお堀の蓮の花、奇麗に咲いてました。 . . . 本文を読む
自転車 ミドルライド（小田原城址行き）DST 104㎞TM 3.58AVS 26.2㎞HRAV 137拍新しいヘルメットで小田原城址行き、暑いので、小休止と写真だけ撮って、早々に帰路に付き、暑さでヘロヘロになる前の午前中に、何とか帰って来ました。 . . . 本文を読む
近くに住む次男が、連れ合いを買い物に、連れて行ってくれるとの事で、本日は出掛けずに、久々の完全休養日でした。連日猛暑でまいってます、昨日の3時の休息時間に、会社からアイスクリームの支給がありました、シャトレーゼの高級？アイスなのか？大変美味しかったです。 . . . 本文を読む
スイム1500m×1 37分泳ぐ前に、マッサージチェアを40分、本日はスイムのみで、ダラ～と泳いで本日は終了です。またまた怪しげなエナジードリンク発見！ガラナの味が濃くて懐かしい？味でした。 . . . 本文を読む
退社後に、ドラックストアをはしご、クリエイト2軒と、最後はウエルシア、頼まれた物を、全て購入して帰宅本日は言い訳です。帰宅すると新しいヘルメットが、届いてました、在庫無しで、4回キャンセルさせらまして、5度目の正直でした！！ . . . 本文を読む
トレッドミル7.7㎞ 62分 HRAV125拍トレッドミルの後泳ぐつもりで、40分で終了の予定が、ダラダラ走りが好調？1時間ちょい走って終了、スイムはパスして、本日は終了です。 . . . 本文を読む
エアロバイク120W 43分 90rpm HRAV120拍マッサージチェアだけ掛かり、帰るつもりでしたが、利用時間がまだ有ったので、エアロバイクを一漕ぎ、取り敢えず修行成立！！ . . . 本文を読む
土曜出勤が有ると、日曜にやる事が、集中するので、朝から忙しく、午前中に散髪、給油＆洗車、帰宅後に昼食、午後からは、休養日でした。「冷やし葛饅頭」の抹茶餡と言う物を、3時に頂きました、美味しいでした！！ . . . 本文を読む
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