本日の修行、、言い訳？

少し風邪気味です。 月末でフィットネスクラブも休み、 ランニングに行くには帰宅が遅すぎ 言い訳は沢山ありますが、、、 自宅で修行です。 プッシュアップ　30×5 腹筋　　　　　　30×5 　　　　　　　　約30分 バランスボールでストレッチ　20分、 シンプルな補強運動ですが、効果は大きいです。 腕がパンパン、、腹がピリピリ、、、、 写真は湘南RCのスーパーキッズ、なつきちゃん。 北京の次の . . . 本文を読む

本日の修行

松輪周回　（７周回） DST　69.2ｋｍ TM　　2：25：14　 AVS　29.1ｋｍ そろそろアーム＆レッグウォーマーが必要な季節です。 松輪通いもそろそろ一年、何ｋｍ走ったでしょうか？ 来週は私も伝説塗り替えにチャレンジ！ やっぱやめた、、、、、、 写真は、先週２０周回した伝説継承人 . . . 本文を読む

久々の本日の修行

朝ラン　10ｋｍ　56.07　　HR・AV　135拍 出勤前に一走りと言う感じでした、 諸事情云々で今週は不完全燃焼気味です。 時間は作るものと人に言っておきながら、、、、、、 写真は謎のペルー系日本人ミュージシャン　「カルロスアルベルト」 1999.11.14　葉山「恩波亭」にて 香川最強のエージグルーパー溝G氏撮影 . . . 本文を読む

ダイアリー

私の宝物です、14冊のダイアリー、、、、、 練習内容、レース結果、日々の出来事 全て書いてあります。 年々トレーニング欄に、 空欄が目立つのは気のせいかな、、、、 . . . 本文を読む

リヴストロング完売！！

御協力いただいた方々、ありがとうございました。 12個全て完売いたしました。 後は和文君の予約分を渡せば終了。 来月から日本でも正式に売るそうです。 トレック・ジャパンで輸入して、 自転車やさんで売るのかな？ . . . 本文を読む

すごい面子2

1997.10.17 カーボ・パーティーにて 私の隣は、今年のアイアンマン・ジャパンの 優勝者です。（ジェイソン・S選手） 何気に見てたら驚きました、、、、、、 思い出すと気さくないい人でしたね、 YOKOさんのお友達でした。 . . . 本文を読む

特別公開

若い！！24歳のなりすけ君と、 バリバリのトッププロの頃のM塚選手です。 オーラが出てて、なんか近寄り難い感じがしましたが、 気楽に撮影に応じてくれ、撮ってる私にも気遣ってくれて、 「貴方は良いのですか？」と言ってくれました。 その時は恐れ多くて、御辞退申し上げましたが、 今、思うと一緒に撮っておけば良かったと思います。 1997.10.20 キンカメのロビーにて . . . 本文を読む

本日の修行

ミドルライド　茅ヶ崎折り返し DST　52ｋｍ TM　1：42 AVS　30.7ｋｍ 3時過ぎに家を出ました、予定では大磯折り返しのはずでしたが、 秋の日は甕落とし、日が落ちるのが早かったです。 ライトを持たずに出たので、茅ヶ崎折り返しに変更、 日没と競争でした。 写真は1997.10.21　帰国前にキンカメの前で、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　57：07　HR・AV　134拍 スイム 500×1　イージーぺース 〃　　　パドルスイム　（ブイ使用） 250×1　ダウン 合計　1250ｍ　25分 通常のメニューです、 真面目に取り組みますが、 必死では有りません どちらかと言うとチンタラやりますが、 ダラダラとはやりません。 メリハリは付けますが 全力では有りません。 言い回しの妙、、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

松輪周回　（9周回） DST　90ｋｍ TM　3：27 AVS 26ｋｍ 久しぶりのよい天気でした。 宮川公園駐車場から、久しぶりに富士山が望め、 畑の大根の葉は深い緑色、空にはつがいの赤とんぼ、 秋は深まって行きます。 チームメイトの小助さんが20周回を達成！！ 伝説を継承しました、ん～すごい！！！！！！ 写真は1997・10・19　ハフィーの折り返しを過ぎクィーンK へ戻る所 . . . 本文を読む