今日も言い訳

縫合した傷口を消毒の為、毎日外科に通っています。 「治りが悪いね、、仕事以外なんかやってない？」 と医師に聴かれて、「ハイ、昨日はやっていません」と 答えてしまいました、後はお察しの通りです。 今日は神妙に言い訳です、、、 写真は今日やっと見られたＤＶＤ、 消防士の映画です、私の叔父も消防士でした。 ＴＡ仲間にも消防士が多いですが、 危険で大変な仕事だと思います。 ちなみのこの映画のメインテーマ . . . 本文を読む

本日の言い訳

パダワンのＯＪから夕方突然の電話、「オロロンのお土産を渡しに これから行きます」との事。「わざわざ出てくること無いよ」 「腐るものじゃなければそのうち松輪に行くから」と言うと、 「生ものですと」との事、月末で施設は休みだし、傷も少し疼くので、 今日は修業無しにして、職場近くのＤーズで待ち会わせをする事に。 退社後、Ｄ－ズへ向かい落ち合いました。 オロロンの土産話も有りましたが、よくよく話を聞くと . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　58分　HRAV132拍 スイム 500×1　イージーペース 100×10　インターバル　2分サイクル 500×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　2050ｍ　40分 スイムのＯＫは出ていませんが、明日から施設は月末連休、 防水絆創膏＋防水フィルムの重ね貼りで行っちゃいました。 外科の先生ごめんなさいです、、 プール利用時間の関 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング　11ｋｍ　1.05　HRAV132拍 縫合した傷口が開くといけないので、 リカバリーのランニングのみ、 本来ならば泳ぎたい所でしたが、 スイムは控えました。 今は無理をする時期でもないので、 たらたらとやりましょう、、、、 写真は、昨日の続き、 狙って撮ったのなら凄いと思いますが、 結果このような写真に、 . . . 本文を読む

本日の修行

町トラＨ塚さんバイク練習会　尾根緑道周辺周回路 DST 150km(25周回） TM 5.19 AVS 28.1km MXS 66.8km 最速ラップ　11分48秒(11ラップ目） 登板累計　1875ｍ 下降累計　1880ｍ 最高地点　120ｍ　尾根緑道公園トイレ付近 H塚さんのチャレンジに付き合いました。 尾根緑道、下小山田町、図師町を左回りに周回する 1周6ｋｍ弱のコースです。 長い登り . . . 本文を読む

ドクターストップ、、、

午前中、外科にいきました。 思っていたより重症で、消毒後、レントゲン、 さらに患部麻酔を打たれ、縫合されました。 7本、糸が出てるから、7針縫われた様子です。 縫合後、破傷風予防の注射を打たれ完了、 今日はドクターストップです。 写真は、なりすけ君の友人、おかちゃんの お店「アクア・ピアッア」の前にて、 今日は修業は諦めて、午後から妻と二人で行ってきました。 本日のランチセットでまずは前菜のサ . . . 本文を読む

修行出来るか？

今日はこれを貼って、修行します。正直 、痛いから先に言い訳。 ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 10ｋｍ　55.38　HRAV 137拍 パワーマックス 170W　32分　80～100rpm スイム 250×1　イージーペース 辛うじて修業できました、保護フィルムを ランニング時から貼った為、スイムの途中で剥がれてきてしまい、 途中でやめざる得なくなってしまい。ス . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング　10ｋｍ　55分　HRAV137拍 今日は軽めの調整程度、、実は作業中、左脛を負傷してしまいました。 結構深く傷付いてしまったので、大事を取ってランニングのみ、 明日は保護フィルムを貼って、仕事＆修業です。 今日、ご近所のTA夫妻はアイアンマン・カナダへ、 明日はマツケン君、K5君、ツカさん、たまちゃんはアイアンマン・コリアへ OJ、重ちゃん、ダンディーさん、はオロロンへ おバカな . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋パワーマックス スイム 100×20　インターバル　2分サイクル 500×2　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 パワーマックス 200W　60分　80～100rpm 昨日の疲労が残っていたのか、インターバルのレストは 最初から15秒、でも何とか20本を、15秒レストのままで終了、 スイムの前に何もせずにいて、身体はフレッシュな常態のはずでしたが . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 12ｋｍ　1.06　HRAV135拍 スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　　パドルスイム　ブイ使用 100×5　　インターバル　2分サイクル 50×2　　スカーリング 50×1　　ダウン 合計2150ｍ　45分 先にランニングだと、やはりスイムはきついです。 インターバルを先に出来れば、まだ良かったのですが、 コースに余裕が無く、最後になってし . . . 本文を読む