ミドルライド 大磯行き
DST 80ｋｍ
TM 2.59
AVS 27ｋｍ
今一の体調でしたが、何とか乗る事が出来ました。
昨日と違い、風がやや有り体感温度は低め、極寒仕様のジャージと
ウインドブレーカーの完全防備で出かけました。
さすがに大晦日、道は空いていました。
大磯港までノンストップ、体調が今一なのでメーター読み３０ｋｍ割の
サイクリングでしたが、乗れてよかったです。
風邪のぶり返し . . . 本文を読む
いつもどうりの時間に起床、しかし体調最悪、朝食後、妻をパート先まで送り、
帰宅してから寝込んでしまいました。仕事から解放されたと言うこともあり
一気に疲労も出た感じがしました。天候も良く、もったいない1日を過ごした
ような気もしますが、完全休養日です。
午後からは普段やらない家事を、仕事でアルミサッシを直すくせに、自宅分は
年末になってしまいました。浴室折れ戸の戸車など交換したり、色々こまごまと
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一年納めの日。朝から辛くて、昼前に病院へ、
午後も何とか凌ぎ、夕方から納会で、今年の業務は終了。
色々有りましたが、（私生活も、、）一年は早かったですね。
’06も後二日、私生活の方も無事に終えたいものです。
ところで言い訳は、何にしようかな？
夜の寒さに負けた事ですかね。
本当に寒くて、ナイトランなんて考える事も有りませんでした。
写真は、ホットケーキミックスで作ったりんごのケーキ。
りんごの . . . 本文を読む
年内作業は今日で終了、今日は早出で2現場完了。
風邪のぶり返しで、鼻づまり、喉痛で辛い一日でした。
明日は会社の大掃除、1年の納めの明日を、休んだら洒落になりません。
と言う訳で、大事を取り今日はいい訳でした。
写真は、今年一番楽しかった「渋峠チャレンジ」草津町役場前にて。
テラさんをいじめている訳ではありません。
私は労わっているのに、おバカなブラザーは
足蹴にしてますね、、、
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ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 58.45 HRAV142拍
スイム
1000×1 イージーペース
200×1 ダウン
合計1200ｍ 25分
風邪がぶり返しました、体調低下中です。
言い訳にすればよかった、、、
施設が明日までなのでね、会費分は使わなきゃ損
ナンってすぐ考えてしまいます。
こんな時にかぎり、プールはガラ空きで。インターバルでもドリルでも
やりたい放題なのに、 . . . 本文を読む
パワーマックス
170W 170W 32分 80～100ｒｐｍ
寒い一日でした、レンンウェアーを重ね着しても寒くて、
芯まで冷え切りました。
退社後施設へ直行、ジャグジーとサウナで温まって帰ろうと思いましたが、
軽く一漕ぎ、風邪がぶり返しそうなので無理せず本の一汗です。
葛根湯を飲んで今日は早く寝よう。
チームメイト、トラ仲間から続々と宮古島の選考結果が寄せられてます。
今日我が家ににも大 . . . 本文を読む
’06ラストウイークです、土日連休のつけが回ったか、今日はライトオンで作業、雨も降り出し結構堪えました。と言う訳で、今日は言い訳です。今週は言い訳の週になりそうな予感。それも仕方が無いと諦めてはいますが、朝練は寒いし、久々、ナイトランウイークにしようかな。防寒対策の目出し帽かなんか被り、怪しいカッコで走ると、年末警戒中のおまわりさんに不審者扱いされてしまうので、顔は出して走ります。でも、その方が怪 . . . 本文を読む
ランニング 17ｋｍ 1.40 HRAV139拍
午前中は諸事情で修業できずでした。
昼一帰宅後とりあえずランニングへ、夕方も所用ありで長くは走れず
中途半端なMSD？ロングではないからミドル・スロー・ディスタンスでしょうか？
高倉地下道折り返して、宮久保スポーツ広場前でLSD？中のK5君に遭遇、
彼もしこしこと修業をしていますね。
真剣な顔をして走っていましたので、一声かけてすれ違いました。
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自宅～滑川～R134号～大磯～R1号～小田原～早川～R135号旧道～からみ餅鈴樹
～R135号旧道～早川～小田原～R１号～大磯～R134号～松並～藤沢～
境川SR～自宅
DST 125ｋｍ
TM 4：43
AVS 26.5ｋｍ
今年最後のイベント「根府川、からみ餅鈴樹行き」通称「餅ライド」へ
行ってきました。当初参加予定だった、ハジメ君、K嶋さん、Kさんは
本人、子供の体調不良で不参加となり . . . 本文を読む
少し風邪気味です、明日は今年最後のイベント、「根府川餅ライド」
大事を取って、今日は言い訳です。
少々喉がいがらっぽいのですが、早めのケアで何とか凌ごうと思います。
宮古島の出場者名簿がHPで公開されましたね。
先行通知が来るまでドキドキの頃が、返って懐かしく感じます。
情報社会なので早いことは良い事なのでしょうが、
ちょうどクリスマスプレゼントのように、黄色い大きな封筒が届いてから
喜びをかみ締 . . . 本文を読む
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