マシーンウエイト+トレッドミル
マシーンウエイト
5パターン 6セット 46分 HRAV89拍
トレッドミル
3㎞ 23分 HRAV126拍
マシーンウエイト（リハビリトレーニング）
をメインにしたので、
トレッドミルは短め、
最後はマッサージチェアで、
背中を解して終了です。
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ご無沙汰しておりますが、明日の土曜日に松輪コースをバイク9周回、ラン2周くらいしてます。宮川公園にオレンジのアトレーで停まってます。
通りかかるようなら声かけてくださいねー
整形外科行なので、
治療が終わってから
顔出します。