実は車を乗り換えました。
前の相棒は6年で10万ｋｍを走り、
走行距離が16万ｋｍを超えました。
しかしながら使い減りした私と違い
まだまだ行けそうでしたが、
首都圏のディーゼルエンジン規制に引っかかり
来年の車検が取れなくなるので、
今回思い切って乗り換えるる事にしました。
今月の諸用多々の訳はこれだったのです。
前の相棒は「ボンゴフレンディーディーゼルターボ」
新しい相棒も「ボンゴフレンディ . . . 本文を読む
ランニング
11.2ｋｍ 60分 HRAV145拍
月末ですので施設は休館日、
帰宅後に「取り合えずラン」へ、
流石に3日間言い訳でしたので、
半ば強制的では有りました。
3日間の言い訳休養の成果は
余り感じられずでしたが、
それ程重い走りでは無く
かと言って軽快とは言えず、
身体的能力の落ち込み？
かもしれませんが、
何とか修行は出来ました。
写真は「アイアンマンジャパン五島長崎」
第1 . . . 本文を読む
晴天の日曜でしたが、
本日は完全休養日です。
久々にレコーダーに
取り溜めたTV番組を
一気観してしまいました。
バラエティあり音楽あり映画あり、
内容は多種多彩、
間口は広い方なので何でも有りですが、
特に好きなのはドキュメンタリー、
BS6でやっていた、
唐招提寺金堂の修復工事の番組に
特に見入ってしまいました。
そういえば昨年、
唐招提寺へ行った事を思いだし、
また行きたくなりましたね～ . . . 本文を読む
本日は諸用多々で言い訳です。
まぁ半分位は予定通りですが、
気持ちと時間が
上手くシンクロ出来れば、
諸用終了後に取り合えずランで
修行になったのですが、
折り合いが付かずでした。
過去の11月を振り返ると、
毎年こんな感じではありますが、
今年はジャパンが無かった分、
メリハリ無くダラダラと
続けてしまったので、
此処に来て身体も精神も
一気に疲労したのか？
とも思えます。
こんな時は焦らず . . . 本文を読む
今週は休出もあったりして
結構ハードな週でした。
月末前ですが、最後の連休確保で、
本日はフル稼働な1日でした。
おかげで1日で、
2日分ぐらいの疲労感、
退社後はモチベーションが
一気に低下で、
本日は言い訳です。
今月は波に乗れずに
修行の帳尻を合わす事無く
月末になってしまいました。
気がつけば来月は12月、
南の島から
クリスマスプレゼントが,,,
来るかな？
写真は、シーサイドにも . . . 本文を読む
トレッドミル＋パワーマックス＋ウエイト
トレッドミル
8ｋｍ 43分 HRAV135拍
パワーマックス
150W 40分 90rpm HRAV134拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
ランニングへ出ようとしたら、
雨が振って来ました。
まだ走りだしていなかったので、
躊躇なく予定変更、
施設に直行してインドア修行です。
最近大汗を掻く修行は
していなかったので、
本日はイン . . . 本文を読む
トレッドミル
5km 30分 HRAV137拍
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
150×1 ダウン
合計 2150ｍ 41分
体調はまずまずな所まで復調して来ましたが、
気持ちが下降気味です。
精神と身体のバランスが今一取れていませんので、
何処か中途半端な感じですが、
これと言った言い訳も見当たらずで、
スイム特 . . . 本文を読む
ランニング
12.3ｋｍ 1.06 HRAV143拍
勤労に感謝しつつ
本日は半日勤労です。
昨日の言い訳休養で
風邪引きは小康状態に戻り、
背筋痛は「カンメルパスタ」
の塗布で何とか凌ぎました。
無事に作業を終えて帰社、
残務処理後昼過ぎに退社して帰宅、
帰宅後遅い昼食を取り、暫し休養のつもりが
長い昼寝になってしまいました。
気がつけば夕方前でしたが
起きだしてランニングです。
折り返 . . . 本文を読む
午後から雨の予報でしたが、
雨は意外と早く降りだしました。
おかげで本日の作業予定がこなせず、
明日「勤労感謝の日」は、
勤労に感謝しつつ勤労致します。
雨天の高所作業でしたので、
何時もより集中力が必要、
疲労は晴天時の3倍位、
緊張と寒さで凝り固まった背中、
背筋痛の一歩手前です。
おまけに小康状態だった
風邪引きが顔を覗かして来ました、
という訳で本日は言い訳です。
明日は作業の遅れ分の . . . 本文を読む
自転車 ミドルライド 横須賀行き
DST 74ｋｍ
TM 3.14
AVS 22.8ｋｍ
今年で35回目の開催と成る
「横須賀シーサイドマラソン」の
観戦と応援に行って来た。
昨年は同日開催であった
「丹沢湖マラソン」の応援にいったので
2年ぶりのシーサイドマラソン観戦である。
スタートが早いので（8：45）
6時半に自宅を自転車で出発、
8時過ぎにスタート付近の三笠公園へ到着、
まずは出 . . . 本文を読む
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