本日の修行

エアロバイク+スライディングボードエアロバイク140W　30分　95rpm　HRAV129拍スライディングボード20分　HRAV136拍年度末は時短バージョン、エアロバイクを30分で切り上げ、スライディングボードを20分、汗だけは通常並に発汗でした。急遽現場へ行く事になり、車を止めた駐車場の桜をバックに1枚、何処も桜が満開です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク+スライドボードエアロバイク135W　40分　95rpm　HRAV131拍スライドボード20分　HRAV143拍本日も施設で修行、昨日より退社が遅かったので、実働60分での2種目でした。跳び縄の接地箇所が減って来ていて、次回の縄跳びで切れる？可能性があるので、新しい跳び縄を購入、これで9000回を目指します。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク+スライドボードエアロバイク135W　40分　95rpm　HRAV129拍スライドボード30分　HRAV134拍蔓延防止措置が終わり、施設の時短営業も解除されたので、久々の施設での修行でした。EBを低負荷で漕いでからランニング代り？のスライドボードを30分、トレドミルのアプリでは、計測出来なかったで、ウォーキングのアプリで計測、心拍と時間、㎞/分の平均ペースがでたので、暫くこれで行こう . . . 本文を読む

本日の修行

スライドボード20分新しく購入したフィットネス機器は、スライドボード。と言うことで本日初使用、スケートの要領で左右に滑って、移動する動きを繰り返します。これが事のほかきつい！20分で内転筋が攣りました、、、流石にこの運動を計測するアプリは、ガーミンには見当たらず、取り敢えず次回から心拍だけでも測りますか。 . . . 本文を読む

本日は休養日

昨日の縄跳びのせい？異常に脚が重く、購入したフィットネス機器を初使用の予定は止めて、本日は休養日でした、折角届いてたのに残念！ . . . 本文を読む

本日の修行

縄跳び8048回　1.04分　HRAV122拍土曜日なので、全員定時上がり、私は居残り？で、縄跳びを、ビュンビュン跳んで8000回超、私は何処へ向かって、いるのだろう？（笑） . . . 本文を読む

本日も言い訳

午後から半休を取って、つれあいを3回目の、ワクチン接種へ、帰宅後、走りに出るのには、中途半端な時間帯、明日は出勤日なので、本日も言い訳です。真冬の名残が、まだ残ってました、これが最後の汁粉！ . . . 本文を読む

本日の言い訳

帰宅後に軒下3本ローラーの予定でしたが、軒下のある建物（集会所）が、使用中でして、軒下利用できず、（音が出るので縄跳びもダメ）本日の言い訳でした。帰宅後、ワクチン3回目接種券が届いていたので、早々に予約、予約成功で一安心です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング7.1㎞　52分　HRAV130拍雨が来る前に一走り、途中で降られても良い様に、自宅周辺を周回、膝が気になるので、ちんたらペースでしたが、無事に走り終えて本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

寒の戻り？寒い1日でした。又々膝痛も出て、最悪な連休明け、本日は言い訳です。誕生日プレゼントの最後の豆乳餅、美味しく頂きました、どうもありがとう！！ . . . 本文を読む