ランニング
10.2km 60分 HRAV140拍
2010年の大晦日は、
好天に恵まれましが、
思っていたほど気温は上がらず
寒い1日でも有りました。
昨年はラストライドなど
敢行しましたが、
今年はやり残した諸用有りで、
午前中はそれをこなして、
午後の早い時間にフリーになれば。
自転車に乗れたのですが、
それもままならず。
諸用を終わらせた後、
日が陰る前に何とか
ランニングが出来ま . . . 本文を読む
今年の業務は大掃除にて
全て終了致しました。
終了後に反省会と軽く忘年会、
会が終了後は、
急遽寄る所が出来たので
そちらへ行き、
ようやく先ほど帰宅しました。
流石にもう何もする気にはなれずで、
本日も言い訳と相成りました。
今年もあと残す所1日、
52年分の1年でしたので、
昨年より早く過ぎて行きました。
来年は53年分の1年ですので
もっと早く過ぎて行くでしょう。
来期は20シーズン目、
. . . 本文を読む
今年の現場作業は終わりました、
明日の社内の大掃除で今年は終わります。
昨日と本日とで最後の追い込みだった訳で、
かなり身体には負担が掛かりました。
正直昨日は軽めの修行に
しておけば良かったと、少し後悔です。
退社後は今年最後の施術を受けに
「ホノルル鍼灸整骨院」へ、
背筋痛と腰痛の予兆有りでしたので
早目にケアをして故障の芽を摘ました。
さらに帰宅前に「ここち湯」へ行き
温浴治療で腰痛対策は . . . 本文を読む
ランニング＋パワーマックス
ランニング
10.2ｋｍ 57分 HRAV143拍
パワーマックス
150W 32分 90rpm HRAV136拍
ランニング途中で
小雨に見舞われましたが、
無事にランニングは終了、
昨日ほどでは有りませんでしたが、
本日も軽快に走れました。
ランニング終了後は
今年最後の施設利用、
プールへ直行したかったのですが、
風邪引きが完治はしていないので
大事を . . . 本文を読む
ランニング＋ウエイト
ランニング
10.2ｋｍ 56分 HRAV143拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
久々の平日の修行です。
昨日はイベント絡みでしたが、
中止で無ければ、
ロングライドになったのですが、
中止ですので、
修行の部分は薄くなりました。
風邪引きやら、モロモロの事で
先週は4日連続言い訳、
気を取り直して
本日から再スタートです。
流石に4日も走っていない . . . 本文を読む
自転車 チョイ乗り
DST 46ｋｍ
TM 1.51
AVS 24.8ｋｍ
今年最後のチームイベントでしたが、
強風と思わぬアクシデントに見舞われ、
半ばで中止と相成りました。
それでも師走の忙しい中、
途中合流組の仲間たちも
沢山集まってくれていたので、
行き先を変更して、
江ノ島西浜で全員合流。
ココス西浜店にて暫し歓談、
今年の反省会？と
来年の展望などを語り合い
今年最後の集まり . . . 本文を読む
寒波襲来か？
非常に寒い1日でした。
今年最後の土曜日は、
今年最後の土曜出勤です。
日中の作業も完全防寒仕様、
風邪を悪化させないように
目一杯気を配りましたので、
何とか悪化は免れ、
どうやら明日のラストイベントには
参加出来そうです。
という訳で最後の詰を
誤らない為にも
本日も言い訳です。
明日に備えて退社後に
「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術も受けて来ましたので、
これで明日はバッチリ . . . 本文を読む
クリスマスイブを言い訳に
してしまいましたが、
風邪引きが一向に回復しません、
こんなに長引くとは？ですが、
もう開き直って、
言い訳3日目に突入です。
おかげで筋疲労は回復、
腰痛と背筋痛は癒えました。
悪い事ばかりでは無いのが
せめてもの救いであります。
それに南の島から、嬉しい
「クリスマスプレゼント」も届き、
それ程悪くないイブになりましたね～
終わり良ければ全て良しかな。
写真は妻 . . . 本文を読む
12月とは思えないような陽気で、
良い天気な一日でしたが、
風邪引き再悪化の私は、
本日も言い訳です。
朝一に「三浦半島縦断トレイル」の
コース試走会をする
ｋ嶋さんといのぴょんの見送りに
港南台へ行きましたが、
帰宅後は完全休養モードで、
風邪引きからの回復に努めました。
天気が良かったので
身体がうずうずしましたが、
此処はじっと我慢で、
日曜のラストイベントには
何とか参加したいと思いま . . . 本文を読む
日中の暖かさに、
油断していたら、
日がおちてからの
気温低下に付いて行けず、
再び風邪引きが、
悪化してしまいました。
喉の痛みに加えて鼻詰まりも併発、
こうなると本日は言い訳にするしか
有りません、、、、、
何とか日曜のラストイベントまでには、
100％とは言いませんが、
せめて70％回復させて、
何とか参加したい物です、、、、
写真は今年の最初のイベント、
「玉川兄弟ライド」にて
多摩川 . . . 本文を読む
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