自転車 ちょい乗り
DST 30㎞
TM 1.20
AVS 22.5㎞
久々にロードレーサーに乗ったら、
5㎞も行かないうちにパンク！
スペアチューブに付け替えて
事なきを得たのですが、
気持ちが一気に低下、、
行先を自転車屋さんに変えて、
（サガミサイクルセンター）
スペアチューブを購入行きました。
その後キリの良い所まで
距離稼ぎをして帰宅、
修行と言うには少々難有ですが、
やらないより . . . 本文を読む
ランニング
11㎞ 1.11 HRAV137拍
雨が止んだので
走りました。
何時ものコースから
少し外れて、
別の道を散策がてら
チンタラペースで、
途中「星乃珈琲店」
（トップ写真）を
見付けました。
流石に入店は
しませんでしたが、
次はここに来るために
走って来ようと
思います。
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トレッドミル
10.3㎞ 1.02
今週初の修行は、
週末の本日に
なってしまいました。
施設の利用者も、
冷たい雨に
出鼻を挫かれたか？
トレッドミルが
走り放題で、
1時間超となりました。
しかしながら今月も、
モチベーションが
上がらぬまま月末です。
写真は横浜ベイスターズ関連のステッカー？
横浜市民で有りながら、今一情報に疎いです。 . . . 本文を読む
体調が幾らか
上向きになったら、
やり残していた
残務処理に追われました。
風邪引き悪化が
理由とは言え
身から出た錆？？
世の中、
上手く行かない物です、
写真は昨日の続き「トライアンフ」
クラシカルな雰囲気ですが、
良く見るとやはり、現代（いま）のバイク、
シーとも低くて乗りやすそう、、
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何とか出社しました、
しかしながら
辛い1日でありました。
本日も言い訳にして
明日以降仕切り直しです。
写真は街で見かけた「トライアンフ」
この武骨な感じの並列2気筒
（ツインエンジン）が良い感じです。
流石にOHVでは無くDOHCですが、
ツインならではのサウンドと、
乗り心地は楽しいかな？？ . . . 本文を読む
何とも寒い1日でした、
身体をあまり動かさない
手先だけの作業でしたので、
完全に冷え切りました。
夕方寒気がしたので、
大事を取って、
残務処理もそこそこで退社、
帰宅途中にドラッグストアで、
高いユンケル系ドリンクを1本購入、
それを飲んで滋養強壮、
しかしながらそれを飲んでも
本日は言い訳、でした。
写真は本日届いた「カンメルパスタ」
3年振り位に購入しました。
これで筋肉痛になっても . . . 本文を読む
ランニング
11㎞ 1.13 HRAV142拍
午前中は体調が
今一でしたが、
午後になって
幾らか回復したので、
ランニングを敢行。
晴れていても
風が冷たく気温も低め、
寒波の影響を
ヒシヒシと
感じながらの、
ランニングでしたが、
走りが遅いので、
心拍と身体の
冷え込みがシンクロせず、
帰宅後はストーブ抱え込みで
何とか蘇生しました。
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昨日の帰宅ランの影響？
とは、云い切れませんが、
風邪の症状に変化が、
喉の痛みは取れましたが
鼻詰まりがひどくなって
しまいました。
で,再び病院へ行き
新しい薬を
処方してもらいまして、
本日はじっと我慢の日、
本日は言い訳です。
写真は新しい薬、
抗生物質と漢方薬のようです。
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帰宅ラン
15km 1.34 HRAV142拍
帰宅ランフルコース、
会社～自宅を敢行、
何年振りだろう？
獲得標高151ｍ
下り111ｍと
登り基調でありました。
途中でへばらずに、
ランニングペースで、
行けた事は、
まずは良かったです。
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