本日の修行

ランニング 15.2㎞　1.35　HRAV140拍 早起きが出来ずで、 午前中に予定していた 某場所での修行はパスしまして、 午後の予定だった、 明日の「三浦マラソン」 JOYテントでの、 炊き出し材料の仕入れと、 下拵えを前倒しでやりまして、 昼食後一息付いてからランニングへ、 風が冷たかったですが、 気温が上がっていたので、 限りなくジョギングに近い ちんたらペースでも、 余り身体が冷 . . . 本文を読む

本日は言い訳

日中の暖かさとは 打って変わり、 日が落ちてからの 冷え込みには参りました。 施設は月末の連休ですので、 公共施設へ行くか？ 帰宅してからのランニングしか 選択肢は無い訳で、 公共施設は 時間的な制約が厳しく、 退社してからだと 時短バージョンも ままならずですので、 後者を選択せざる 得ないのですが、 この冷え込みには 負けてしまいました。 と言う事で、 本日は寒さに負けて 言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 5.3㎞　30分 パワーマックス 130W　30分　95rpm 生憎の雨な1日でしたが、 今月最後の施設の 利用日ですので、 本日はインドア修行の 予定でいたので問題無し、 むしろ残務処理に手間取り 退社が遅れたので、 無理くり2種目の時短バージョン になってしまった事の方が 問題有り？でもないか、、、 と言う事で、 本日はやらないよりは . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 100×15　インターバル　2分10秒サイクル15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 合計　2500m　60分 トレッドミル 5.3㎞　30分 風邪引きでプールから 暫し遠のいていましたが、 本日ようやく泳ぐ事が出来ました。 3週間以上空いてしまったので ちゃんと泳ぐ事が出来るか？ 少々不安では有りましたが、 不安的中！！ 水に乗れず、つ . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋パワーマックス 　 ランニング 11㎞　1.10　HRAV138拍 パワーマックス 135W　40分　90～100rpm まともな修行をしたのは、 いつ以来？などと、 思い出せない程、 体調と共に停滞気味な、 最近の状況でしたが、 本日は体調もやや上向き、 修行時間も取れましたので ランニング＋パワーマックス での2種目でした。 以前だと通常メニューだったのに、 現在は退社 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 5㎞　32分　HRAV131拍 今月初めに行った、 ケーブルTV引き込みに伴い インターネットと固定電話を、 ケーブルTV会社経由で 全て取り纏めました。 最後に残っていた、 固定電話の開通が 本日だったので、 最後の処理をするために、 何処にも寄らずに帰宅、 回線が繋がった事を確認して、 最後の処理も終わりました。 夕方から降雨であったので、 そのまま言い訳か？と、、 思いま . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 12㎞　1.20　HRAV136拍 天候と体調との兼ね合いで、 東京マラソンの 応援ライドは止めました。 と言う事で午前中は 散髪と買い物、 東京マラソンのTV観戦 その他　etc,, 午後になって 少し日も差したので、 久々のランニングへ、 と言っても、 限り無くジョギングに 近いペースを維持、 何しろ実走は、 2週間振りでしたので、 トレッドミルのような ペースでは走れま . . . 本文を読む

本日は言い訳、

やり切り仕舞いの 土曜出勤でしたが、 予定より時間が掛り、 通常と変わらない 帰社時間となりました。 残務処理は省略して、 定時より少し過ぎて 退社しましたが、 帰りの渋滞に 嵌ってしまいました。 それでも普段よりは早く 帰宅出来たのですが、 夜になっての 冷え込みに負けたのと、 風邪引き小康状態なので、 「取り敢えずラン」は中止、 本日は言い訳となりました。 明日はランナーのお祭り、「東京 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 6㎞　35分 パワーマックス 135W　30分　100rpm ようやく修行再開、、 ですが、 今一体調は思わしく無く、 本日はインドアにて、 トレッドミルと パワーマックスにて 無理くり2種目でした。 先にやった トレッドミルでは、 あまり感じ無かったのですが、 トレッドミルの後の パワーマックスでは、 あまり気持ちの良く無い 汗の掻き方で . . . 本文を読む

本日は言い訳、

退社前に緊急作業要請が有り、 立場上断る事は出来ませんので、 緊急夜間作業となりました。 でもって先ほど帰宅、 幸い現場から直帰出来た事は せめてものでした、 しかしながら 風邪引きの方は少々悪化？ そうならないように、 養生してから、もう寝ます、、、 と言う事で、 緊急夜間作業で 本日は言い訳です。 写真はキャノンデールR700（26吋）に乗るあるみまん、 昨日キャノンデールの写真を載せ . . . 本文を読む