本日は言い訳

本日は”大事”な日なので、定時退社！本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル6.5km　0.5％～2.5％～1.5％傾斜　41分　HRAV138拍トレッドミル走で、傾斜を掛け過ぎた？途中で辛くなり、弱音を吐きまして、1％軽減して帳尻合わせ、、利用時間はまだ有ったけど、トレッドミルだけで本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8km　56分　HRAV133拍日中の気温高し、夜も予熱？で、ほど良い気温、真冬なのに軽装でランニング、出来たけど、足取りは軽くは無く、何時もと変わらず、グダグダでした。（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

雨天屋外作業では無かった物の、久々の現場作業で、梯子に半日乗ってたら、脹脛がパンパンに、、、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル10㎞　0.5％～2.5％～2％傾斜　62分　HRAV138拍冷たい雨のせい？利用者が少なくて、まさかの？トレッドミル1時間超！本日は”良い”修行になりました、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング10.3km　1.09　HRAV144拍雨が止んだので、ランニングへ、相変わらずグダグダな走りで、寒さが身に沁みました。館山若潮を走った仲間＆友人達は、雨降り＆低気温で、もっと厳しかったと思います、お疲れ様でした。 . . . 本文を読む

久里浜港です、

雨が止みませんので、館山若潮マラソン応援ライドは中止にします。参加予定の仲間&友人達、今年は応援できず、申し訳ないです、雨なので無理せすに、走って下さい。 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中に散髪、買い物、マイナンバーカードの内容証明更新のため、区役所行き等を済ませ、午後は折角の好天を無視して、明日の「館山若潮MT」応援ライドに備えて本日は休養日でした。明朝の天候が気になりますが、朝一に久里浜～金谷間東京湾フェリーです。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

退社後、某コストコに生活必須品を購入しに行きました。その後も、アチコチと寄りまして、帰宅は21時過ぎ、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル＋エアロバイクトレッドミル6.5km　0.5％～2％傾斜　41分　HRAV137拍エアロバイク105W　21分　90rpm　HRAV131拍トレッドミルは、昨日とほぼ同じ内容、エアロバイクは、負荷を下げ、時間を伸ばしてしっかりとクールダウンしたから後ケアの脹脛ローラーは無し、本日もインドアにての修行完了です。 . . . 本文を読む