本日の修行

トレッドミル5㎞　41分　HRAV125拍現場作業は無事に終了、朝が早かったので、定時前に帰社して、定時に退社、真っ直ぐ帰宅、と思いましたが、作業疲労を感じていたので、何時もの施設のマッサージチェアに掛かりに行きましたが、トレッドミルが空いてたので一走り、、本日の修行になりました。その後、マッサージチェアを40分、背中の張りが緩和です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

昨日の予告通り、明日の現場作業の為に、体力温存計画で、本日は言い訳です。ロータス「ビスコフ」と言うビスケットを、最近知りまして購入、美味さに嵌ってしまいました、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　41分　90rpm　HRAV130拍明後日早朝より現場行なので、明日は言い訳の予定、なので本日はアクティブレストで、エアロバイクを一漕ぎ、何時もの施設は月曜休館ですが、有料施設は本日開館しているので、行っていきました。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回自転車DST　50㎞TM　2.07AVS　23.7㎞HRAV139拍ランニング5㎞　35分　HRAV148拍最近になって、少し走れるようになったので、1月5日以来の松輪マンでした。もうすぐ雨の季節なので、気持ちよく2種目出来るのは、あと僅か？貴重な半日でした。 . . . 本文を読む

本日は休養日

散髪、洗車、買い物×2を午前中に済ませ、昼食に「よこすか海軍カレー焼きそば」を食して、午後からは、明日に備えて休養日、明日は久し振りに、三浦某場所に出没予定！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル7.7㎞　62分　HRAV127拍トレッドミル終了後、解しでスイムのつもりでしたが、本日もやっぱりマッサージチェア、40分間の極楽時間でした！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　63分　HRAV130拍トレッドミルを、1時間ちょい走って、大汗搔いて終了、本日は空いていたので、マッサージチェアも利用、「ストレッチポジション」で、使用すると極楽です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　60分　90rpm　HRAV130拍利用者が多くて、トレッドミルは無し、エアロバイクを1時間漕いで、本日は終了です。因みにマッサージチェアも満席、、（泣） . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク+トレッドミルエアロバイク120W　30分　90rpm　HRAV129拍トレッドミル5㎞　41分　HRAV126拍インドアバイク＆ラン、エアロバイクよりトレッドミルの時間が長い設定で、効果の程は？？です。朝スイムで、てらさんから、金沢土産の「あんころ餅」を頂きまして、本日美味しく頂きました、てらさん、ご馳走様でした！！ . . . 本文を読む

本日は言い訳

昨日のジョギングのダメージ？膝痛が酷くなってしまいました。本日は言い訳です。 . . . 本文を読む