本日は天気が良く有りません、
日中は久々の雨天作業になりました。
合羽を着こんでの作業では、
自分の汗で身体が冷え込んでしまい、
おかげで風邪引き一歩手前の兆候、
此処で風邪を引いたら
修行再開が遅れてしまいます。
と言う訳で本日も言い訳です、
退社後、温泉「ここち湯」
（以前は’ざぶん'でした）
に直行して、温泉浴、炭酸泉、
電気風呂、ゲルマ温浴につかり、
冷えた身体を暖めました。
修行再開前 . . . 本文を読む
月末で施設は休館、
夜には雨も降り出し、
いい訳には事欠かない日でしたが、
一番の理由は、やる気が無い！
怠け病は治癒していません、
と言う訳で本日も言い訳です。
帰宅前に「ホノルル鍼灸整骨院」で
施術と治療を受けたので、
身体は軽くなりましたが、
このまま温存して、
月初めから出直しです。
来期で19シーズン目、
トライアスロン修行も
長くなりました。
節目の20周年までもう少し、
もう少し . . . 本文を読む
怠け病？が発病したので
本日は言い訳です。
先週の「サンライズ磐田」で
今シーズンも無事に終了、
昨日は久々に（五年ぶり）
「町田トライアスロン」の
お手伝いも出来たという事で、
心身ともにオフモードに
入ってしまったようです。
まぁこんな日も有るわけで、
来期に向けての充電です。
な～んて大そうに言ってますが、
要するに先に書いたように
単なる’怠け’であります。
写真は「東名鮎沢パーキング」 . . . 本文を読む
今年で12回目を迎える
「町田トラアスロン大会」の
応援兼サポートに行ってきた、
朝6時半町田市民プールへ到着
早々にサポートの打ち合わせ
今回はバイクコースでの誘導を拝任する
順次選手も集まってきたので、
プール内へ移動、開会式と
選手説明が始まり、
サポートは各々の持ち場へ移動、
私もMTBにて尾根緑道入り口へ向かう
暫し待機後、距離が半分の
スプリントレースの選手が通過、
信号手前で誘 . . . 本文を読む
ランニング
11ｋｍ 58分 HRAV145拍
本日午前中のみ出勤でした、
このところ通勤、
遠征、での相棒の
ドアのカギが不調で、
退社後にディラーへ持ち込み
応急処置をして貰いました。
ディラーから境川CRが
目と鼻の先なので
修理を待つ間に
「時間つぶしラン」を敢行
暑いくらいの陽気でしたが
後半ピッチが上がり、
最近では何時に
無いようなタイムと
HRAVを記録、
昨日の治療効 . . . 本文を読む
パワーマックス＋スイム
パワーマックス
150W 40分 90rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 25分
古傷が痛み出したので、
大事に成る前に治療、
と言うことで、
久しぶりに「ホノルル鍼灸整骨院」で
治療と施術を受けました。
春先に脱臼した右肩も、
未だ完治はしておらずですが、
（時折激痛に襲われま . . . 本文を読む
ランニング＋ウエイト
ランニング
10ｋｍ 58分 HRAV130拍
ウイエト 体幹部のみ
5パターン ３セット
平日のランニングコースを
走るのは、久々でした。
昨日の休養はさほど効果は無く
足取りはさほど軽快では
有りませんでした。
タイムもいつもと変わらずで、
可も無く不可も無く
と言った所でしょうか。
ランニング終了後は、
これまた久々、
施設で体幹部のウエイトを少々、
再開後 . . . 本文を読む
本日休出にて
4日ぶりの作業でした。
身体が作業体勢に上手く
チェンジ出来無かったようで、
午前中は今一切れが悪く
予定通りに作業が進まず、
無駄な動きが多かったです。
午後からようやく
作業体勢も整い
何とか帳尻は合いましたが
心身共に疲労感大、
こんな時は何をやっても駄目、
刺激を入れてリフレッシュか
休養のどちらか？
帰宅後は休養を選択、
と言う訳で
本日は早くも言い訳と
相成りました。 . . . 本文を読む
ランニング
10km 60分 HRAV129拍
まだ休んでいようと思いましたが、
とりあえず修行の再開です。
明日は休出になっているので、
本日は軽いランニングのみ
いつもの境川CRを
ゆっくりと走って来ました。
川沿いのサイクリングロードは
磐田が終ったと同時に、
一気に秋めいた感がありました。
マラソンシーズンに入ったか、
ランナーの数も倍増？
私は来月から応援月間に入ります。
写真は . . . 本文を読む
今年で18回目となり、
すっかり老舗になった、
ミドルディスタンスの
「サンライズ磐田イン竜洋大会」
に出場してきた。
アットフォームで、手作り感が一杯、
大好きなこの大会は、
此処何年か、悪天候続きであったが
今年は冠のサンライズの言葉通り、
好天に恵まれ、暑い太陽の下で、
今シーズンの締めくくりに相応しい
最高の大会になったようである
体育館での開会式終了後、
海洋公園の遊水池へ移動、
入 . . . 本文を読む
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