本日は言い訳

予報より随分と早く 雨が落ちてきました、 降雨作業はある程度 予想通りでしたが、 この寒さには、 色んな意味で負けです、 と言う事で、本日は言い訳です。 残務処理は部下に丸投げして 「ホノルル鍼灸整骨院」へ行き、 冷えて痛んでいた左足首に、 鍼と治療と施術を受けて帰宅、 ようやく生きた心地です。 写真は本日の現場にて、 何とも情けない顔？？ . . . 本文を読む

本日は言い訳

月末＆年度末で、 本日はきっちりと 残務処理、、 途中抜けも出来ずで、 「ホノルル鍼灸整骨院」 での治療も無し、 帰宅後セルフケアで、 千年灸などして 本日は言い訳でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5㎞　35分 パワーマックス 120W　30分　90rpm 施設が明日から 休館日なので、 本日は無理やりに修行です。 トレッドミルが ようやく5㎞に 達しまして、 何とも低レベルでは 有りますが、 ようやく、 スタートラインに付いた感、 このまま治療を 受けながらでも、 何とか行けそうな 手応えらしき物を 感じました、 前向きになれそう . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 150W　30分　80rpm トレッドミル 4.7㎞　35分 昨日より時短ですが、 本日は修行です。 パワーマックスは 負荷を高めて、 ケイデンスと時間は、 下げました。 トレッドミルは 昨日と変わらずですが、 パワーマックスの後なので、 それなりの修行になったはず、 終了後のケアも きっちりやったので、 明日は大丈夫、、だと良いですが、、 . . . 本文を読む

本日のリハビリ＆修行

トレッドミル 4.7㎞　35分 パワーマックス 150W　40分　85rpm トレッドミルで、 リハビリ後に、 パワーマックスで 修行が出来ました。 リハビリと修行の境目が、 何となく曖昧になって来た、 と言う事は、良い事？ だと思います。 そのうち境目が消え 全部修行なるでしょう？？ そう、甘く無いか、、 写真は「紅ほっぺ」 昨日イチゴ大福を食べてから、 頭の中はイチゴだらけで . . . 本文を読む

本日は休養日

冬に戻ったような気温、 朝から冷たい雨、 天気予報通りの天気で、 久々に公共施設へ 行こうか？と、 思いましたが、 思っただけでした。 公共料金の支払いに 某ローソンまで 傘を指して出かけた以外は、 家に引こもり？ 日課だけ熟して 本日は休養日です。 写真は某ローソンで購入した「イチゴ大福」 コンビニエンスストアとか行くと、 ついついこのような物に目が行きますね、、 そこそこ美味しいので購入し . . . 本文を読む

本日のリハビリ

ジョギング＆徒歩 9㎞　1.12 5㎞のジョギングの後は、 徒歩がメインで、 時折ジョギングを交え 1時間ちょい、 リハビリにしては 長くなりましたが、 修行と言う程でも無く、 ようやく外に出る事が、 出来たと言う事を、 前向き考えます。 写真は久々の境川CRにて、 「何時以来だろう？」 と思うほどに、 遠ざかっていました、、、 . . . 本文を読む

本日のリハビリ

トレッドミル 4.6㎞　35分 トレッドミルで リハビリ後に、 修行には移れずでした。 現状では、 トレッドミルで、 とは言え、 時速8㎞は早かった？ やはり自重して 徒歩速度にすれば 良かったと、 反省です。 写真は「ファイテン・チタンテープ」 何時の物だろう？まだ使えそうなので、 効き目を信じて貼ってみよう、、かな？ . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 120W　40分　90rpm ホノルル鍼灸整骨院で、 治療と施術を受けると、 何とか修行が出来るようで、 本日もパワーマックス！ 但し時短で、 負荷は昨日よりやや高め、 ケイデンスも少し上げ、 通常モードに近い線で一漕ぎ、 これでパワーマックス終了後、 トレドミルへ移行できれば、 通常モードになる訳ですが、 まだ時期早急な感じかな？ 焦らないでとは思いつつも、 尻に火が付 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 100W　60分　85rpm 「ホノルル鍼灸整骨院」 での、治療が効いたので、 本日は修行です。 修行と言える？限界まで、 負荷とケイデンスを下げて、 1時間漕いだのですが、 今のところ 故障箇所に痛みは無し、 ほっと一安心です。 写真は「神バンド」（BABYMETALのバックバンド）の小神様、 まさか会社の隣のダイナーに来るとは、 私はBABYMETALのメイトでは有り . . . 本文を読む