早い物で、
2014年の上半期は
本日で終了、
明日からは7月にて、
下半期の始まりです。
私の勤め先も、
明日からトップが代わり
新体制でのスタートと
なりました。
旧体制からの
最後の引継ぎやらで、
通常業務の残務処理が遅れ、
退社も大幅に遅れました。
帰宅後に「取り敢えずラン」と、
帰りの車中では
考えてはいましたが、
先送りにしていた
身内間での郵送する、
書き物の催促もあり、
帰宅 . . . 本文を読む
午前中に雨は上がったのですが
写真をCDに焼き付ける作業に、
事の他手間取りまして、
レーベル印刷やタイトルなども
入れたら、更に時間が掛り
どうにも中途半端な
時間に終わりました。
少し端折れば、
1時間ちょいの修行時間は
確保できたのですが、
本日も何時もの如く
ダラダラとなってしまい
結局出かける時間になって
しまいました。
こんな事なら、
先にランニングだけで
もやってから
PCに向か . . . 本文を読む
音楽と夢に向かって
邁進していた頃の仲間が、
地域TVのディレクターを
早期退職をして、
個人映像作家として
自立すると言う事の旨を
聞いたのは2か月前、
退職後はまず、
青春時代と新婚時代を過ごした
横浜へ来るとの事で、
昨日彼は福岡からやって来ました、
昨日は上京して
最初に務めた店へ挨拶へ行き、
そのまま深夜まで盛り上がったそうで、
年甲斐も無く午前様だったとの事、
そんな事だろうとの予 . . . 本文を読む
ウエイト＋パワーマックス
ウエイト
9パターン 2セット 25分
パワーマックス
150W 60分 90rpm～80rpm
日中の作業に支障を来す程の、
筋力の著しい低下を最近実感しました。
シーズン途中ですが、
円滑な作業を進める為の筋トレを
本日からする事にしました。
アルミ建材屋ですが、
ガラス建材も扱う訳で
最近では人口木材までも
取り扱うので、
それなりのパワーを
必要とし . . . 本文を読む
ランニング
11㎞ 1.06 HRAV140拍
残務処理で退社が遅れ、
施設の利用時間は、
僅かでしたので、
本日は帰宅後に、
「取り敢えずラン」
を敢行しました。
昨日のトレッドミルで、
走ると言う動作を、
脚の筋肉が思い出した？か、
以外にも軽快な1時間でした。
トレッドミル限定速度で
実走したのは、
随分と久しぶりの事で、
これは気候のせいなのか？
十分な休養を得た？
身体のせいなの . . . 本文を読む
スイム＋トレッドミル
スイム
1200×1 イージー～ミドルペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
合計 2200ｍ 50分
トレッドミル
5.5㎞ 30分
昨日の早めの
風邪引き対策のおかげで、
何とか悪化は免れました。
これで言い訳は、
出来なくなった訳ですので、
本日は真面目2種目です。
バラモンキングで
泳いで以来ですので、
10日ぶりのスイムでしたが、
そこそこ . . . 本文を読む
突然のゲリラ豪雨で、
全身ずぶ濡れになりました、
着替えは持っていたのですが、
すぐに着替えず、
作業終了までの小一時間を
濡れたままでいた為か？
帰社前から体調に異変。
どうやら再び風邪を引いたようです。
喉が痛み、微熱も感じるので、
まず間違いは無いと思われますので、
本日は早めの処置で、言い訳決定です。
流石に病院は終わっているので
帰りにドラックストアで感冒薬を購入
明日以降本格的な風邪 . . . 本文を読む
パワーマックス
135W 60分 90rpm
五島から1週間経ちました、
一昨日の披露宴出席、
昨日の日産カップ応援と、
何気に修行を回避している？感で、
このままずるずると自堕落生活へと、
転落して行くのも良い？
などとは思わないので、
本日はパワーマックスにて1時間、
一漕ぎ程度の割には大汗掻いて終了、
やはり言い訳の割合が高い週だったので、
身体的パフォーマンスの落ち込み量が、
自分で . . . 本文を読む
地元神奈川の選手権大会、
通称日産カップの
応援と観戦に行って来ました。
梅雨も小康状態で、
時折雨がぱらつく程度の
天候でしたが、
湿度が高く、水温は低目で、
レース状況としては、
良いコンディションとは
言えませんでしたが、
応援者も多く、
地元の大会でもあるので、
それなりに
盛り上がっていました。
今回はチームメイトの
高校生になるご子息が、
スプリントタイプで、
本格的にトライア . . . 本文を読む
甥っ子の結婚式と披露宴への出席で、
池袋の「リビエラ東京」旧白雲閣まで、
御上りさん状態で行って参りました。
式も披露宴も午後からですが、
親族は早めに、なので、
時間的な余裕を持って
都心まで公共交通にて移動、
祝い事なので遅刻は洒落になりません、
式次第は順次に滞り無く進み、
はじけた今風の披露宴も佳境を過ぎ、
最後はやはりお涙ポロリの演出に、
解ってはいても大号泣（私がです）
いやはや . . . 本文を読む
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