本日の修行

スイム+トレッドミルスイム1000ｍ×1　27分トレッドミル5.3㎞　41分　HRAV132拍遠征前最後の修行、時短バージョンで、スイム＆トレッドミル、たら～と2種目で、本日は終了、もう少し時間が有れば、マッサージチェアにも掛かれたのに、ちょっと残念！ . . . 本文を読む

本日は言い訳

自家用車の車検が上がったので、引き取りへ、本日は言い訳です、帰宅後新しい、スマホ用アームポーチが届いてました、格安です！！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル5.1㎞　41分　HRAV125拍本日も自主残業、施設利用時間は1時間ちょい、トレッドミルで41分走ってから、マッサージチェアの至福タイム20分で、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

週末に気持ち良く遠征に行くために、本日も自主残業で、本日は言い訳です。お土産のお裾分け、徳島土産だそうです。 . . . 本文を読む

本日の修行

OWS1500m　47分20数年振りに、金沢区の「海の公園」へ、朝7時南口駐車場到着で、海岸へ向かうと、何んと！干潮、遊泳区間は膝丈で、泳げません、、待つ事2時間、ようやく遊泳区間が泳げる水位に、新しいウエットの試泳を兼ねて1500m47分も掛かってしまいました。 . . . 本文を読む

本日は休養日

自家用車の車検出し、買い物、その他、etc、午前中はバタバタ、午後はゆっくりと休養日設定でした。またまた懐かしい物を発見！即買いです。（笑） . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル5.1㎞　41分　HRAV126拍本日も有給取得の為、自主的残業、昨日よりは利用時間は有りましたが、トレッドミルで一走り、その後は週末なのでマッサージチェア使い本日は終了、帰宅後はウェブ説明会で、”いよいよ感”増大です。 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム1700×1　41分有給取得の為少し？残業、施設利用時間が1時間ちょい、で、スイムを選択、利用時間1時間ちょいとは言え、実際のプール利用時間は50分、それなりに一生懸命泳ぎました。ご褒美は今年初のガリガリ君「梨味」！！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル7.7㎞　62分　HRAV128拍少し頑張って？トレッドミルを1時間ちょい、冷房の効いた屋内だから、走る気になりました。 . . . 本文を読む

本日も言い訳

有給取得の為、自主残業、本日は言い訳です、言い訳してもアイスクリーム、ん～冷たくて美味しい！！ . . . 本文を読む