日中は昨日との温度差10℃、
夜は更に低気温な感じ、、
とてもじゃないけど、
寒くてナイトランは無理、、
風邪も完治してないので、
本日も言い訳です。
写真は今年の館山で一番目立っていた人、
バカ殿と変なおじさんの混合ランナーさん！！
この方速くて、この時点で1時間24分、
楽勝でサブ3なペースでした。
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昨日の館山～金谷港への
自転車爆走のダメージを
本日はあまり感じては
いませんが
”時間差的筋肉痛”は
かならず来るので
アクティブレストで
ゆっくりスイムなど
やりたかったのですが、
月末で施設は休館、
ならば走るか？
と、一瞬考えましたが、
すぐに払拭されて
本日は言い訳です、、、、、
写真は移動AEDの女子達、
館山の女子達は凄いです、
横浜マラソンだと
電動アシスト車ですが、
彼 . . . 本文を読む
南房パラダイスに到着しました。
ランナーが来るのを待ってます、
快晴気温高めで、
ランナーには暑いかもですね。
南房パラダイスへ向かう
フラワーラインは
独り占め状態で、
走っていて気持ちの良い事！
菜の花満開でした。
南房パラダイスのチョイ先の
スーパーODOYAで、
私設エード用のコーラを購入
南房パラダイスへ戻り
仲間が来るのを待ちます
10時10分過ぎ頃、
3人のトップグループが通過 . . . 本文を読む
明日の「館山若潮マラソン」の
応援ライドに備えて、
本日は自転車を整備、
身体は休養に当てました。
明日館山を走られる皆さん
南房パラダイスで
お会い致しましょう、、、
写真は「義理チョコ焼きそば」完成形！！
ソースはやはり「チョコレートソース」
トッピングはイチゴ味のクルトンでした。
カップ焼きそばと言う先入観で食べると、
何となく違和感は否めませんが、
不味くは無いので、お菓子感覚で食べ . . . 本文を読む
終わらなければ
明日は出勤？
明日の休出回避の為、
日没後も照明点灯で
作業続行、
大変な思いをしましたが、
無事に作業終了、
明日の休出は、
回避出来ました。
と言う事で、
退社も帰宅も遅くなり
本日は言い訳です。
写真は「義理チョコ焼きそば」その２，
ビニールを剥いで中身を出すとこんな感じ、
此処までは他の焼きそばと変わり無し、
「後入れかやく」と「焼きそばソース」に思わず、うししし、 . . . 本文を読む
トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5㎞ 30分
パワーマックス
150W 40分 85rpm
8日ぶりの修行です、
ほとんど、
リハビリの
ようでした。
心肺と筋肉に
刺激を入れて、
まるで昔の、
ディーゼルエンジン
のように
本日は予熱かな、、、
エンジン点火には、
程々遠かった、
現在の身体の状態を
確認して、
本日は終了です。
写真はペヤング「義理チョコ焼きそば」
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ようやく鼻づまりが抜けて、
幾らか楽になったのですが、
此処連日早めの帰宅にて、
残務処理が手付かず状態、
修行復帰の前に、
まずは就業環境の整理で、
大サービス残業！
で、本日は言い訳です。
写真は「横須賀海軍カレーパン」
「横浜横須賀道路」横須賀SAにて久々に購入、
心なしか小振りになった？感、、
気のせいかな？？
味は変わらず、美味しかったです。 . . . 本文を読む
最悪の状態からは
脱出するも、、
依然喉の痛みと
鼻づまりありで、
本日は言い訳です、、
鼻づまりは集中力が
散漫になりますね、
細かい作業が出来ません。
本日は寒さとの
ダブルパンチで、
作業効率が
物凄く悪かったです。
写真は「パンケーキ」
帰宅したらテーブル上に鎮座！！
妻に感謝です、ご馳走様でした。 . . . 本文を読む
風邪引きが良くならず、
悪化するばかりなので、
午後から病院へ行って来ました。
幸いインフルエンザでは無く、
普通の？風邪引きとの事、
写真の薬を処方してもらい
早々に飲みまして、
効いてくるのを待っていましたが、
速攻で効く訳は無く、
今はじっと我慢です。
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