ランニング
12ｋｍ 1.08 HRAV147拍
帰宅後「とりあえずラン」へ、
昨日の言い訳のおかげか、
足取りは軽かったのですが、
終って平均心拍を見てびっくりです。
心拍計が壊れたかと思いましたが、
壊れたのは身体の方かも知れません。
この距離と時間で
この心拍数は高すぎで、
これでは長い時間を走るのは無理、
長く運動できる身体のベース作りを
つくり直さなければいけないかもです。
施設 . . . 本文を読む
午前は雪が舞う中での作業、
午後も冷たい雨の中での作業と、
一日中レインスーツを着っぱなし。
手袋は何回替えたことか、、
本日は全身冷え切りました。
さらに今週は雨が続き、
作業予定が遅れ気味となり
明日は急遽出勤となりました。
と言う訳で、冷え切った身体の回復と
明日の作業に備えて
本日は言い訳です。
退社後は帰宅前に、
「ざぶん」へ直行して
冷え切った身体を温泉浴で暖め、
ようやく生き返り . . . 本文を読む
ランニング
16ｋｍ 1.30 HRAV146拍
帰宅後、雨が降り出す前に
スタートしましたが、
あと少しという所で、
降られてしまいました。
さすがにこの時期の
雨天ランニングは厳しいので
クールダウンせずに
ペースアップして終了、
その為、平均心拍数が
一気にアップです。
真剣に心拍トレーニングを
していた頃には考えられない
修行の終り方ですが、
今は身体大事で、
ランニング終了後は
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退社前に急遽打ち合わせが
入ってしまいました。
本日はスイム特化日でしたが、
熱の入った打ち合わせになり、
時間はあっという間過ぎて、
終わった時には
プール利用時間は残り３０分、
着替えて移動したら
正味10分になってしまいます。
スイム特化日は諦めて、
帰ってナイトランとも思いましたが、
家に近づくにつれ
その気持ちも失せてしまい、
本日は言い訳です。
昨日は言い訳ならずでの修行、
最近何と . . . 本文を読む
ランニング
11ｋｍ 1.05 HRAV131拍
午後から雨が降り出しました。
当然夜まで降ると思いましたが、
帰宅中に小降りに、、、
さらに帰宅後は、
一時的に止んでいました。
言い訳にするつもりでいたのですが、
言い訳になりません、
と言う訳で、言い訳にならないので
本日も「とりあえずラン」です。
さすがに寒いので、1時間弱が限界、
再び雨が降り出す前に終了です。
写真はランドマーク12 . . . 本文を読む
ランニング
15.5ｋｍ 1.39 HRAV133拍
昨日1日おとなしくしていたのと
カンメルパスタを塗布して、
温シップ代わりにしたのが利いたのか？
寝違えて出た、首痛は大分癒えました。
あちこちガタが来ている身体ですが、
まだもう少し使えそうなので、
大事に使って行きたいと思います。
今週はまだ施設が改修中ですので
帰宅後「とりあえずラン」へ
二日走っていなかったので
足取りは軽かったの . . . 本文を読む
寝違えてしまいました。
早朝起きると首に激痛で、
早朝から低周波治療器を当てたり、
カンメルパスタを塗布したりと
何とか治したくて、
四苦八苦でしたが
どれも悪あがきで、
結局じっとしているしか無く、
午前中はまるで首が動かずでした。
午後になっていくらか
動かせるようになりましたが
修行が出来る状態までは
回復せずで、晴天にもかかわらず、
本日は言い訳です。
昨日の完全休養は何だったのかと
結構 . . . 本文を読む
良い天気でしたが、
休日完全休養日にしました。
午前中は散髪と電気パーツの買出し、
午後は本当に無もせずで、
久しぶりにぐうたらな午後を満喫です。
これを息抜きと言うのでしょうね、
たまには必要な事だと思います。
と、言い訳となんら変わらないか、、、、
写真は、本日妻が焼いた「ロールケーキ」
再来月の最後の「ミモザ」での課題です。
巻きに多少難が有ったようですが
それはご愛嬌、味は文句なしです。 . . . 本文を読む
ランニング
12.5ｋｍ 1.11 HRAV135拍
自宅付近のホームコースを、
久々にナイトランでした。
施設仲間の虎縞さんから、
提携施設の情報をもらい
利用料は掛からないから
行って見ようかとも思いましたが、
帰りがけに現場へ寄る用が出来ため、
本日は中止にして、
所用を済ませて直ぐ帰宅、
気が変わらない内に修行です。
北風がもうかなり吹いていて
寒さ倍増でしたが、
何とか1時間強のラ . . . 本文を読む
ランニング
11ｋｍ 1.03 HRAV127拍
施設改修中は提携の系列施設が
無料で使えるのですが、
会社から遠いのでパス、
今月後半の平日のメニューは
ラン＆スイムのみです。
トレランのダメージもようやく
軽くなってきたので、
本日は通常メニューの
ランニングコースを走りました。
とは言え、まだまだ本調子には程遠く、
何とか行って帰っては来ましたが、
プールに行く気は失せてしまいました。
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