本日の修行

スイム1700m×1　40分休足日設定でスイムのみ、だら～と泳いで、40分で1700m、途中で脚攣りが来なくて、無事に終了です。 新しいウエットスーツです、この間の関税通知はこれ！！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+エアロバイクトレッドミル8㎞　65分　HRAV123拍エアロバイク110W　15分　95rpm　HRAV125拍エアロバイクはクールダウンで漕ぎましたが、ケイデンスが高くて、心拍が下がらずで、クールダウンにはならず、途中で止めて、クールダウン代りは、マッサージチェア、極楽タイムで終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル7.5㎞　62分　HRAV123拍膝痛再発が怖いので、トレッドミルの速度は抑え気味で1時間ちょい、汗だけは沢山掻いて、それなりにスッキリして本日は終了です。 . . . 本文を読む

お別れに、

二人の息子を連れて、通夜へ栄雲先生さようなら、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

昨日少し頑張り過ぎた？膝痛の予兆有りで、本日は言い訳です。帰宅したら何やら凄い物が、密輸してませんけど、、（笑） . . . 本文を読む

本日の修行

朝スイム+ランニング、スイム　2800ｍ（ドリル含む）1.23ランニング7㎞　55分　HRAV134拍本日はドリル少な目、距離とスピードのメニュー、途中で何度も脚を攣り、撃沈で3000m泳げず、帰宅後2部錬で、アジサイロードをランニング、ちんたらペースで何とか走り切り無事に終了です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

色々、諸々と有って、午前中は動き回って、帰宅後、午後からは、自宅にて手仕事、本日は休養日でした。ワークマンランシューズ、￥2900ーまた買いました。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング10㎞　1.15　HRAV134拍何とも言えない喪失感に苛まれた1日、払拭するために帰宅後、走りにでました。ギリギリの、ランニングペースを何とか維持して終了、喪失感の払拭は、、、正直な所、全ては無理でした、、栄雲先生はやっぱり昔から”宏さん”だ！！ . . . 本文を読む

悲しい日だ、、

午後から涙雨に、合掌、、 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル7.5㎞　1.02　HRAV126拍本日もトレッドミルのみ、昨日ほど、距離も時間も稼げずで、トレッドミルでも、連日走るのはまだ厳しい？レジェンド中込選手、スタート前の1枚、選手権なので、出場選手の紹介中、未だに紹介されるレースに、出場出来てるのは凄い！！ . . . 本文を読む