本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル

パワーマックス

120W　40分　80～90rpm

トレッドミル

3.5km　20分

現場が遠かった為、帰社及び
退社が遅れてしまいました。
帰宅後に「取り敢えずラン」へ
と言う選択肢も有りましたが、
本日は施設を選択です。

パワーマックスを
1時間漕ぐ予定でしたが、
40分漕いだ所で、
トレッドミルに空きが出たので
躊躇すること無く
トレッドミルに移動しました。

今月始めにトレッドミルが
全機種入れ替えになり、
これが中々良い物で、
利用者に人気があり、
何時も混んでいますので
本日はラッキーでした。

という訳で、
時短バージョンでしたが、
一汗が大汗ちょい前位
までの修業が出来ました。

写真は「海岸通り」の馬堀海岸付近にて
k嶋さんと並走するの図
N川元英国支部長が撮ってくれました。

で私が撮った物はこれ、、、、