本日は言い訳

朝から絶不調、昨日のランニングの影響？とは、思いたく無いけど、他に理由は無し、、、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8㎞　1.01　HRAV134拍久々のナイトラン、夜になってもまだ暑くて、まぁ日中走るよりは、遥かに良い訳ですが、何時もの事ながらペースは上がらず、限り無くジョギングに近いランニングでした、、、（苦笑） . . . 本文を読む

本日は休養日

貴重な平日の休みは、有効活用せねばで、連合いのワクチン接種の合間を縫うように、色々と詰め込み、彼方此方と出歩きましたので、全て終わったは3時過ぎ、出疲れ感大で、本日は休養日です。昨日届いた、ガーミンベルトキット、専用工具と取り換え用金具まで付いてました。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

明日は連合いの、2回目のワクチン接種の付き添いの為、有休を取ったので、本日は少しだけ残業。時短営業中の施設には間に合いませんでした、ので、本日は言い訳です。アマゾンで調べて、楽天のポイントで購入した、（笑）ガーミンのウレタンベルトが届きました。現在切れている訳では有りませんが、’転ばぬ先の杖’的な意味合いです。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　53分　90rpm　HRAV133拍時短営業なので、通常より1時間閉館が早く、ぎりぎりまで利用と言うのも、なんだかね～と言う訳で、1時間に少し足りない本日の修行でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　19.1㎞TM　30分AVS　38.2㎞HRAV　128拍月曜なので公共施設は休館日、さらに緊急事態宣言延長で、今週から1時間時短営業、ランニングより膝の負担が少ない軒下3本ローラを、30分漕いで、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日は完全休養日

昨日のダメージで、今朝は起きるのにも一苦労、、リカバリースイム、の予定を変更、家に籠りまして、本日は完全休養日で、じっくりと筋膜リリースでした。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回自転車DST　50.3㎞TM　2.05AVS24.1㎞HRAV142拍ランニング5.3㎞　38分　HRAV153拍バイク周回中は、掛水で何とか凌ぎましたが、ランニング時は灼熱？の松輪マン、1㎞毎に全身水被り、それも5㎞が限界でした、、、日産カップ以来、仲間のKさんとも会えて、良かったです、トップ写真の「キャニオン」はKさんのニューバイク、格好良～い＆羨ましい . . . 本文を読む

本日も休養日

連休二日目、取り敢えず、予定していた散髪へは、行きましたが、日中は暑すぎて、何かする気には、なりません、、、、、 明日の予定の「松輪マン」に備えて、本日も休養日でした。 . . . 本文を読む

本日は休養日

連休初日は休養日、午前中買い物に出て、帰宅後は自宅に籠り、マッサージガンで、筋膜リリース、 マッサージガンをレンタルして5カ月、ほぼほぼ毎日のように使っていますが、効果が徐々に出て？絶えず装着していた膝サポーターを、通常の生活時には、装着せずに過ごせるようになりました。ランニングの時には装着してますが、エアロバイクは未装着で漕げるようになり、少し見通しが明るい？かな、、、 . . . 本文を読む