あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日は言い訳

2017-11-30 | 言い訳
昨日のランニングで、 帳尻合わせが出来たのと、 月末なので施設は休館日、 本日は言い訳です。 写真は戦艦「三笠」の船尾(リヤビュー) このようになってたのですね、 マジマジと観たのは初めてです。 . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-11-29 | 修行
ランニング 10.2㎞ 60分 HRAV136拍 久々のナイトラン、 日中の高い気温の名残か? 全然寒くなく、 凄く気持ち良く 走る事が出来ました。 こんなにも軽快に 走ることが出来たのは 何ヶ月ぶりだろうか、、、 写真は「東郷元帥」の後ろ姿! ちなみに斜め前からも1枚、、 . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-11-28 | 修行
パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 150W 40分 90rpm トレッドミル 5.6㎞ 35分 トライアスロン的にだと、 順番はこれが正規ですが、 逆の方が大汗を掻いて、 ヤッタ感は多いです。 修行効果はどちらだろう? 写真は移動中の追浜高校チアリーダーの皆さん、 残念ながらチアリーディングのパフォーマンスは 拝見することが出来ませんでしたが、 写真だけ仲間のインスタから . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-11-27 | 修行
トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.5㎞ 35分 パワーマックス 150W 30分 90rpm 時間の制約が有ったので、 本日は時短バージョンでの2種目、 何も無理して二つやらんでも、 とは、何時も思いますが、 長年の習性?かな、、、 写真は馬堀海岸の対岸、 千葉県富津市の工業地帯! 昨日は天気が良くて、 遠くまで良く見えました。 . . . 本文を読む
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横須賀シーサイドマラソンの応援に来ました。(追記)

2017-11-26 | レポート
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本日の修行

2017-11-25 | 修行
ランニング 12.5㎞ 1.20 HRAV140拍 本日も日の高いうちにランニング、 19日に走ったコースと同じで、 スタートも同じ時間。 結果、内容も19日とまるで同じ、 これは進歩が無いと言う事か、 それとも現状維持と言う事か? あまり深く考えに事にしよう、、 帰りに某ローソンで購入、 エナジー回復にはモチ三昧です。 . . . 本文を読む
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本日は言い訳

2017-11-24 | 言い訳
夕方から所用有りで、 15時に退社しました。 その後、色々とこなして 20時頃に帰宅、 もう外に出る気は 起きないので、 本日は言い訳です。 写真は3日間引張ましたが、 「コカ・コーラ・ゼロ」の顛末です、 白いテープを引くと、 ラベルがリボンのようになるみたいです。 どう?リボンにみえますか? . . . 本文を読む
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本日は完全休養日

2017-11-23 | 言い訳
雨の「勤労感謝の日」でした、 午後から晴れましたが、 日頃の勤労に感謝しつつ 本日は休養日です。 写真は昨日の続き、 怪しげなラベルを途中まではがすと、 白いテープが出てきました。 どうやらこのテープを引く?ようです。 . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-11-22 | 修行
パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 150W 40分 90rpm トレッドミル 5.6㎞ 35分 何時もの事を、 何時もの様に、 変わり映えせず淡々と、 まずは運動習慣の構築と、 大分目減りした 体力の底上げかな、、 写真は何やら怪しげな「コカ・コーラ・ゼロ」 金のラベルに仕掛けが有るようです。 . . . 本文を読む
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本日の修行

2017-11-21 | 修行
トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.6㎞ 35分 パワーマックス 155W 40分 90rpm パワーマックスの負荷を、 若干上げました。 深い意味は有りません 本の気まぐれです! しかしながらプラス5Wは、 30分以降の漕ぐペダルに、 プラス5W以上に感じられた事は、 かなりショックです、、 写真は最近はまっている「カレーせん」 言わゆる「ぬれせん」状態ですが、 表面カ . . . 本文を読む
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