本日は言い訳

猛暑の中、久々の現場作業、今季初の空調ベスト着用で、暑さを何とか乗り切りました。退社後、さすがに修行をする気にはならずで、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト14セット　22分　HRAV101拍トレッドミル5.3㎞　43分　HRAV127拍メニューと内容が昨日と全く同じでした。進化も退化も無し！と言う事でしょう、昨日からトレッドミルの速度が、7.1㎞から7.5㎞へ少しだけアップ、まぁ焦らず徐々に、、 . . . 本文を読む

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト14セット　22分　HRAV101拍トレッドミル5.3㎞　43分　HRAV127拍暑いので、マシーンウエイトは止めて、スイムにするか？と、一瞬思いましたが、結局、定番メニューで終了です。ワークマンのランニングシューズ、￥2900を購入しました、果たして価格並みか？価格以上のコスパか？？ . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　23.1㎞TM　41分AVS　33.8㎞HRAV136拍日中の猛暑の余波で？日が落ちても暑い、3本ローラで心拍上がり、体温も急上昇！大汗掻いて終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

朝スイム+ミニトレラン朝スイム2600m（ドリル含む）1.12ミニトレラン（某市民の森）5.1㎞　50分　HRAV132拍　1か月振りに朝スイムに参加、久々のドリルに四苦八苦、最後の連続25mダッシュに息も絶え絶えで終了、自主2部錬は場所を移動して、何時もの某市民の森へ、舗装路は走れ無いので、土の上を走って歩いて50分、森の木々に日差しが多少遮られて、熱中症にはならずに終了です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

午前中に散髪、買い物、給油、洗車、今週は言い訳無しで、ようやく休養日。洗車機の中から撮って見ました、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト14セット　22分　HRAV100拍トレッドミル5.3㎞　44分　HRAV127拍週末なので、ウエイト＆トレッドミル、そして最後に、マッサージチェア！本日はプロテインミルクでは無く、「キレートレモンUP」！！地味な七夕飾りが出てました、もうすぐ七月だ～ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル5.2㎞　44分　HRAV123拍マシーンウエイト14セット　22分　HRAV100拍トレッドミルで一走りの後、昨日の反省で、マシーンウエイトの負荷を下げてトライ、おかげで、オールアウトにはならずに終了です。ザバス「ミルクプロテイン」本日はバナナフレーバーを飲みました。 . . . 本文を読む

本日の修行

マシーンウエイト+スイムマシーンウエイト12セット　20分　HRAV105拍スイム1200m×1　30分休足日設定で、トレッドミルとエアロバイクは無し、マシーンウエイトの、油圧負荷レベルを、最高値で20分、これがその後のスイムに悪影響で、1500m×1の予定が、1000ｍで、ストロークに異変、騙し騙し1200ｍまで距離を伸ばして終了、腕が重たくなりました。でっ、プロテインミ . . . 本文を読む

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト14セット　25分　HRAV108拍トレッドミル5.2㎞　44分　HRAV127拍チョコ蒸しパンを食べる為に修行？否定は致しません、、、終了後しっかりと頂きました。 . . . 本文を読む