8月も終わりです、
故障再々発、
レース中の事故、etc
まぁ良くも悪くも
色々と有った8月でした。
昨日の言い訳休養の効果か、
退社後に行った、
「ホノルル鍼灸整骨院」では、
院長より「休養効果が出てますね、
最近では一番良い状態です。」
と嬉しいお言葉、
それを励みに来月から、
少しづつ修行の再開を
したいと思います。
という訳で本日は言い訳、
帰りにちょっと
寄る所が有ったので、
予定 . . . 本文を読む
施設は月末の休館日、
走る事の出来ない今は、
出来る事が限られています。
公共施設利用も
一考でしたが、
何時も一考のみで
此処何年も
利用した事は有りません。
私の運動歴の原点は
横浜市スポーツ振興事業団が運営する
各区内に存在する
「スポーツセンター」、
元々公共施設から
スタートしたのに
今は遠のく一方です、
今自分に必要な物は
原点回帰する事？
そうは思えないので
本日は言い訳でした . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
1000×1 20分
パワーマックス
100W 40分 80～90rpm
昨日の試走会は私だけ、
セーブした内容でしたので、
昨日のダメージは、
あまり有りませんでした。
気持ち的には言い訳の
つもりでいたのですが
これと言った、
言い訳が見つからず、
逆に明日から施設は、
月末の休館日ですので
本日は強制的スイムでした。
とは言え20分が限界、
な . . . 本文を読む
自転車＋スイム
自転車
DST 28km
TM 1.21
AVS 20.6ｋｍ
スイム
700×1 15分
昨日とは打って変わり
夏がもどって来たようで、
猛暑とまでは行かずとも
十分な暑さの中、
町トラ大会に出場する仲間の
コース試走にお付き合いです。
今回町トラ大会に出場するは
k嶋さん、OJ、 いのぴょん
せっきぃ君、てらさんの5名
盟友といのぴょんは、
昨日から青木湖AVRに出 . . . 本文を読む
明日は「町田トライアスロン練習大会」
へ出場する仲間の、
コース試走のお付き合いですので、
悪化している故障箇所を
少しでも良くするために
本日は完全休養日にしました。
と言っても午前中は
病院へ行ったりしたので
完全休養では
無いかも知れませんが、
修行しない日、3日目です。
明日はバイクコースと
ランコースの案内役なのですが、
ランニングは出来ないでしょうから
自転車でサポートをやります . . . 本文を読む
ゲリラ豪雨が
言い訳では有りませんが、
夕方帰社途中で
ゲリラ豪雨に遭遇しました。
何とも凄い降りようで、
車の運転に影響有り、
思わぬ渋滞にも嵌り
何とも言えぬ週末になりました。
昨日の痛めてしまった右膝は、
激痛を我慢した
治療の効果があり、
本日の作業には、
あまり影響無く
何とか作業は出来ました。
しかしながら此処が
我慢のしどころか？
少し良い～修行～再び悪化
と言う悪いスパイラルに . . . 本文を読む
痛めていた右膝に、
追い打ちを掛けるように、
作業中に大きな負荷を
掛けてしまいました。
午後一番でしたので
その後の作業に、
影響が出ましたが、
何とか凌いで帰社
その後定時に退社で、
「ホノルル鍼灸整骨院」へ直行です。
本日の治療は久々に
激痛が伴い、
診療台の上で半泣き状態、
大きく壊れる前に、
何とか食い止めることが
出来たようで一安心です。
と言う訳で本日の言い訳は、
「大事を取っ . . . 本文を読む
トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
2km 17分
パワーマックス
100W 40分 80～90rpm
1時間に少し
足りませんでしたが、
「もう少し、」
と言う気持ちと
「焦ることは無い」
と言う気持ちが、
少しだけ葛藤して、
本日は後者でした。
膝の裂傷が完全に塞がれば
スイムが出来るので、
1時間超の修行が出来るまで
時間の問題ではないかと
思って居ますが、
現在は出来 . . . 本文を読む
ウエイト＋パワーマックス
ウエイト
7パターン 2セット 20分
パワーマックス
120W 32分 80～90rpm
まだまだまともな
修行は出来ませんが、
修行をするための
修行？とでも
言いましょうか、
まずは身体作りからです。
とは言え、激突、
転倒時に負った打撲が
まだ癒えてはいないので、
負荷と回数は少なめで、
ウエイトトレーニングと、
果たして言えるのか？
と言う位の内容で . . . 本文を読む
トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
1.5km 12分
パワーマックス
100W 32分 80rpm
1週間以上修行を
休んでしまいました。
そろそろ様子見程度でも
何かやらないと、
再起のきっかけをも
逃してしまいそうなので
本日は無理やりの
様子見修行です。
ATCで負った怪我は
さほど気になりませんでしたが、
痛めていた右膝の方が
走り始めて10分過ぎ位から
違和感を感じ . . . 本文を読む
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