本日の修行

ランニング6.6㎞　44分　HRAV138拍明日は出勤日なので、本日は言い訳のつもりでしたが、突然の快晴！昨日の無駄を本日解消で、7月は終わりました。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

仕事絡みと私用で、帰りに彼方此方と放浪？終わらない梅雨の、合間の晴れな日を、有効活用せずに、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

本日の修行

３本ローラーDST　26.37㎞TM　44分AVS　36㎞HRAV　140拍本日は小雨にて軒下3本ローラーが出来ました。ちんたらと、漕いだ割には、平均心拍が高めなのが、気になります。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

この雨では、軒下3本ローラーも漕げずで、本日は言い訳です。今週は土曜も出勤なので、無理せずに体力温存週間？ . . . 本文を読む

本日の修行

３本ローラーDST　26.25㎞TM　４４分AVS　35.7㎞HRAV　141拍連日のシャワーランは避けたくて、本日は3本ローラを一漕ぎ、漕ぎ終えた頃、ザ～っと来ました、（苦笑）今年初のカブトムシが、会社に飛んで来てたので、木に返してあげました。　　　　　　　　 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング8㎞　55分　HRAV141拍途中何度か降られて、あまり好きでは無いシャワーランになりました。この長い梅雨は、何時開けるのでしょうか？ . . . 本文を読む

本日は言い訳

FBのアカウントが乗っ取られたようで、私のアカウントからメッセンジャーで、スパム動画が、送られてしまいました。早々に対応をして、私のページとストーリーズに告知を出し、注意を呼びかけ、さらにメッセンジャーで、送られた、宛先全員に、お詫びメッセージを送付、私の方に残ったスパムを全削除、全て終わったら夜になってました、、、と言う事で本日は言い訳です。スパムが送られてしまった皆さん大変申し訳無い、ごめんな . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング12km　1.25　HRAV139拍途中で振られる事も無く、無事にランニング終了、昨日の完全休養は、正解でしたね、肉離れ～膝痛再発後、1ヶ月ちょいの整形通い、3本ローラーでの修行再開、ジョギングからの走る行為再開から1か月半、ようやく10km超えのランニングでした。 . . . 本文を読む

本日は完全休養日

連休初日、早朝目覚めるも、心身共に絶不調感、どこが痛いとか、そのような訳では無いのが救いではありました。これと言って、予定も立てはいない訳で、本日は完全休養日に決定、普段ベスト部の洗濯しか、していない空調服のファン部分のメンテンナンスなどして、これからのあると思われる、猛暑への準備などしました。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

4連休を前にして、やり残しはNG、気持ちよく休む為に、きっちりと、終わらせました。帰宅21時過ぎで、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む