あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日は言い訳

2016-04-30 | 言い訳
世間様はGWでございまして、 10連休などと、誠に羨ましい 企業もございますが、 私には無縁?でございまして、 例年、暦通りの勤務表、 故に本日土曜は、 年間カレンダーでは出勤と 明記されておりまして。 故に本日は出勤日で、 通常の勤務に加えて、 課の会議も重なりまして、 退社は遅れてしまいました。 月末で施設も休館日、 明日は自転車に乗るので、 体力は温存せねば、 と言う事で、 「本日は言い . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-04-29 | 修行
ランニング 16km 1.39 HRAV141拍 小田原城址「御感の藤」 詣での予定でしたが、 朝起きると、鼻炎症状悪化、、 とても自転車で、 出かける気にもなれずで、 予定を変更しました。 午前中は休養、 昼前に出かけまして、 買い物と「星乃珈琲店」で ランチを頂き帰宅。 鼻炎症状が緩くなったので、 日がある内にランニングを敢行、 1時間半程走って本日は終了です。 写真は「星乃珈琲店 . . . 本文を読む
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本日は言い訳

2016-04-28 | 言い訳
昨日のロングスイムの影響で 昨夜から(正確にはスイム途中から) 鼻水ズルズルの鼻炎状態で、 本日は結構辛い状況でした。 雨と気温の低さも相まって、 体調まで不良気味、 退社後は大人しく帰宅して、 本日は言い訳です。 写真は「ゴム長」 雨の日はこれに限ります、 レインブーツ、マリーンブーツ、 では無く、「ゴム長」!! . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-04-27 | 修行
スイム 2000×1 イージー~ミドルペース 1100×1 パドルスイム ブイ使用 100×1  ダウン 合計 3200m 62分 水曜スイム、 特化日メニューこそ 行いませんでしたが、 久々の3000m超でした。 だら~と2000mかな?と 思いながら泳ぎ始めたら、 途中若干ですが、 ピッチが上がりまして、 辛うじて40分切り。 後は勢いで距離を稼ぎ終了、 スイム終了後は、 パワー . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-04-26 | 修行
パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 165W 60分 95rpm トレッドミル 3.4km 20分 パワーマックスを、 現在最高負荷にて1時間、 身体の状態は、 ほぼオールアウトでしたが、 少しだけ頑張って、 トレッドミルを、 利用時間一杯まで、 よろよろでしたが、 何とか20分、 3.4km走って インドアB&R終了、 自分的には珍しく、 結構厳しい修行に なりました。 . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-04-25 | 修行
トレッドミル+スイム トレッドミル 6.2km 40分 スイム 1000×1 イージーペース  〃   パドルスイム ブイ使用 100×1  ダウン 合計 2100m 45分 少しだけ 頑張って2種目! メインは、 何方共付かずで、 追い込む事はせず。 何方も淡々と 熟して、 本日の修行は成立、 しかしながら 昨日の休養が、 本日に生かされて、 はいない感、 少々では無い体力の . . . 本文を読む
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本日は完全休養日

2016-04-24 | 言い訳
気持ちが乗らず、 雨が上がっても、 何もアクションを 起こせずでした。 無理に何かすると、 良くない事が有りそうで、 「こんな日も有る」と、 自分で納得して 本日は完全休養日、、 トライアスロンを 全く考えない日で、 自転車のメンテならぬ、 ”ギタレレ”の メンテなどして 本日は過ごしました。 写真は糸巻きを調整後、 弦を張り替えた”ギタレレ” 久しぶりに弾き込んだので、 ナイロン弦とは言 . . . 本文を読む
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本日は言い訳

2016-04-23 | 言い訳
品川インターシティ内の、 メーカーさんの ショールーム内で研修後、 東京ビックサイトへ移動して 「エクステリアフェアー」の見学と、 結構押せ押せのスケジュール、 夕方からは懇親会へ出席、 土曜休みを返上しての、 会社人的イベントも 無事に終わりました。 懇親会終了後にようやく、 開放されましたが、 修行する気は、 全くと言うほど湧いてこず これではイカンと思いまして せめてもの感で、 地下 . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-04-22 | 修行
ランニング 10.2km 1.02 HRAV141拍 明日は午前中は、 メーカさんの 品川ショールームで研修、 午後はビックサイトで、 展示会見学と、 会社のイベントに 駆り出されますので、 本日はランニングのみ ランニング後に 少し泳ぎたかったのですが、 明日に差し支えるので 自重しました。 と言う事で、 辛うじて修行成立、 GWを控えて、 明日は最後の土曜休みでしたが、 会社人として . . . 本文を読む
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本日の修行

2016-04-21 | 修行
パワーマックス 165W 40分 95rpm 会議、残務処理で、 退社が遅れまして、 施設の利用時間は 正味1時間も無しでしたが、 パワーマックスを一漕ぎ!! 負荷とケイデンスは 限界値付近でしたので、 やはり40分程度で オールアウト寸前、、 短い時間でも 大汗描いて終了です。 写真は「南区内某場所付近の怪しげな?店」 チームメイトの「Oケケ君」が好きそうな?店です、 すんなり店内には . . . 本文を読む
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