平成の最後の1日は、
生憎の雨模様、
公共施設の利用も
考えましたが、
本日は完全休養日にして、
静かに平成の終わりを
送る事にしました。
明日、
令和のスタート時に、
このコーヒーを開けて、
新しい時代のスタートに
したいと思います。
平成元年の
写真を探しましたが、
あまり無く、
こんな写真しか
有りませんでした、
まだトライアスロンは
やっていませんが、
MTBとウエイトトレーニン . . . 本文を読む
ランニング
11km 1.20 HRAV134拍
寒い日なので、
朝から出渋ってましたが、
明日は雨の予報なので、
昨日の松輪マンの
リカバリーランへ、
限りなくジョギングに
近いペースでしたが、
1時間チョイ走り終了、
あまりに遅いペースだったので、
自分の汗で身体が冷えて
しまいました（苦笑） . . . 本文を読む
自転車＋ランニング （三浦松輪宮川公園周回）
自転車
DST 50km
TM 2.03
AVS 24.5km
HRAV135拍
ランニング
10km 1.03 HRAV151拍
平成最後？の松輪マン、
スタートは6：50、
気温は7度で、
まるで冬でした。
3周回して
8時を過ぎた頃から、
徐々に気温も上がり、
平年並みに落ち着き、
ランニングに移る時には、
かなり良い感じの気温 . . . 本文を読む
超大型連休初日は、
生憎の雨模様、
午前中の早い時間に、
散髪と買い物を済ませ、
昼前から家に引きこもり（笑）
連休初日は休養日です、
明日は天気も
回復するとの事なので、
早起きして三浦へ行き、
平成最後の？
「松輪マン」の予定です。
. . . 本文を読む
エアロバイク→トレッドミル
エアロバイク
120W 30分 90rpm HRAV133拍
トレッドミル
5km 35分 HRAV117拍
超大型連休前の仕事も、
滞りなく終了しまして、
連休後、
初日の準備も完了、
奇跡的に早く？
退社出来たので、
無料施設にて、
インドアディアスロンで、
本日の修行でした。
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超大型連休まで後1日、
明日は最後の追い込みなので、
体力温存で明日に備えました、
本日は言い訳です。
2年ぶりに、
ランニングシューズを
購入しました。
例によって幅広4Eで、
年式落ちの半額ですが、
十分過ぎる位です！！ . . . 本文を読む
エアロバイク＋スイム
エアロバイク
120W 30分 90rpm
スイム
1000m 22分
無料施設と有料プールで、
何とか2種目出来ました。
もう少し気候が良くなれば、
ジャグジーを、
シャワーで済ませて、
プールの時間を、
倍にしたいと思いますが、
思惑通りいくかな？？ . . . 本文を読む
ランニング
6.2km 40分 HRAV139拍
帰宅は遅かったのですが、
明日は雨の予報、
で、本日は、
言い訳にするのを
止めました。
昨日より、
若干ペースアップ出来て、
それなりに効果を感じ終了、
やはり「継続は力なり」です。
. . . 本文を読む
ランニング
6.2km 42分 HRAV133拍
本日は有料施設の
外周を2周回、
利用料をケチった、
訳ではありません、
退社前に雨がぱらついたので、
本日は開館している、
近くの有料施設で、
トレッドミル＆エアロバイク
のつもりでしたが、
施設到着直後に
雨が止んだので、
急遽、
施設外周路を走った訳です。
ランニング終了後に、
エアロバイクを漕ぐ時間が
あまり無かったので
本日はこ . . . 本文を読む
6日間勤務で疲れたか？
早起きをするも、
2度寝してしまいました。
今週は大型連休前なので、
体調不良で休む！
なんて事の無い様に、
本日は休養日にしました。
午前中アマゾンから
荷物が届きましたが、
段ボールの大きさにビックリ！
こんな大きな物を
注文した記憶は無いので、
箱を開けたらこの２点、
PCのキーボードカバーと
三脚のクイックシュー、
確かにキーボードカバーは
折りたためないの . . . 本文を読む
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