あやかりたいと、ジロ・アトモスとオークレーＭフレームです。
Ｍフレームは、折りたたみの出来ないタイプで、ランニングでも
ぶれない優れものです。
ジロ・アトモスは最軽量のヘルメット、風の抜けが良すぎて
冬季は頭が冷えすぎてしまいます。中身があまり詰まってないから
隙間風が頭の中に、、、、、、 . . . 本文を読む
月末でスポーツクラブも休み、帰宅したら「世界の中心で愛を叫ぶ」
をＴＶ放映中、、もう言い訳するしかありません。
自慢する事ではありませんが、涙腺は緩い方で、ぼろぼろと
涙、涙、涙、、、、、、、、、、、、
その後、アイアンマン五島のＤＶＤの編集をしました。
町トラのＩ・Ｄさんお待ちくださいね。
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ランニング 12ｋｍ 1：11：07
バランスボールストレッチ 20分
バランスボールとも長い付き合いになりました、
今はドンキーで￥980くらいで買えます。
5年前は￥7800もしました、
我が家にはもう一つ、一回り小さい奴もあります。
ハジメ君はこのボールの上で
気をつけ！をしました。
とんでもないバランス感覚です。
さすがハイランドの元野生児！！！
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パワーＭＡＸ→スイム
パワーＭＡＸ
170Ｗ 60分 80～120ｒｐｍ
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム（ブイ使用）
50×1 ダウン
合計 1050ｍ 20分
レースはオフになりましたが、
修行のシーズンが始まりました。
シーズン中に出来なかったことを
やろうと思います。
ウエイトを使って本格的に筋トレを
といつも思うのですが、週2回がいいところ、、、、
もう . . . 本文を読む
’94年以降、51.5ｋｍのトライアスロンに出場した事がありません。
昨シーズン限りで、競技（ロングディスタンス）からの引退を機に、
初心に帰るつもりでチャレンジしてみました。
バイクが荒天のため中止になり、「アクアアスロン」になりました。
「アクアアスロン」は初めての経験で早い展開に心臓が付いて行きませんでした。
３周目くらいで、もうしんどくなり、スピードダウンを強いられ、
２位から３位転落、 . . . 本文を読む
台風の影響で、バイクが中止になり、11年ぶりの51・5km参戦は無くなり
ましたが、1500のスイム＋10kmランの心臓バクバクなレースで、久しぶりに
苦しい経験をしました。
玉川学園大学の長水路でのスイムは初めての経験で、非常に新鮮な感覚
でした。タイムも自分の設定より1分半ほど早く上がれ、気持ちよく
スイムアップできました。
ランは、恩名川の川べりの自転車、歩行者道路に場所を移して、1周
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左 バイクシューズ シマノSH-R212 SPD仕様
右 ランニングシューズ アシックス・ターサーI.G.S
ペダルのデットストックが無くなり、後、何シーズン
使えるか不安です、無くなったら、MTB用のペダルに
変えるか、、、、（SPDにこだわってます。）
ランシューズも既に絶版、、初めてマメの出来ない
シューズに巡り会えたのに、これは２足目です。
もう１足買っておけばよかったと、後悔、、、 . . . 本文を読む
朝バイク＋夕方ジョギング
バイク サイクリングロード＋俣野激坂
DST 32ｋｍ
TM 1：03
AVS 30.5ｋｍ
ジョギング
7ｋｍ 59分 HR 120拍
なりすけ君のまねをして低付加で走ってみました、
我慢と忍耐力が必要でした、ウオーキングの
おばちゃんのほうが早いくらいのペースです。
写真は最近の必須アイテム、「マッサージ枕」
楽天で何と￥1980でした、難点は音がうるさく . . . 本文を読む
今回トップ10に2人（元JOYを入れると3人）入りました。
なりすけ君は2001年に優勝しています、
表彰式後、キャンプ場の風呂に入り、
浄同園でお土産メロン購入、おまけに早生のみかんをいただき。
帰りに磐田市内の豚カツ屋さん「せんざん」へ寄りました、
千切りキャベツ、トン汁、御飯が御代わりし放題です。
普段揚げ物はあまり食べないので、ここぞとばかりに
今年もお腹いっぱいいただきました。
また一 . . . 本文を読む
ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ ペース走 47.58
スイム
1000×1 ミドルペースで
500×1 パドルスイム（ブイ使用）
50×1 ダウン
合計 1550ｍ 32分
磐田後、初修行でした、
この一週間でずいぶん涼しくなりました。
夜、走り始めは、半袖Tシャツでは寒いくらいです。
距離を稼ぐには良い季節です、
今期はフル1本走ろうかな、、、、、
やっぱやめた！！ . . . 本文を読む
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