トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル7.3㎞ 62分 HRAV124拍マシーンウエイト2パターン 10セット 15分本日も欠員が有りましたが、定時ちょい過ぎで強制終了！有無を言わさず退社して、一目散に施設へ。トレッドミルとマシーンウエイトで、本日は終了です。谷中湖はカヌーやボート、漕艇競技、ウインドサーフィン等々、ウォータースポーツも盛んな場所のようです。 . . . 本文を読む
先週末病欠した同僚が、インフルエンザとの事で、本日も病欠、週の初めからバタバタ、午前中は配送業務、午後から工場業務、当然大サービス残業で、退社は21時、本日は言い訳です。県境の表示？渡良瀬は、群馬、栃木、茨城、埼玉と4県が交差する場所らしく4県の交差点が見てみたい。 . . . 本文を読む
今週水曜日から11月だと言うのに、仲間のなりすけ君の今季最終戦、「ケンズカップ紅葉チャレンジ」と言う、大会の応援に行って来た。場所は渡良瀬遊水地（谷中湖）スタート時は雨模様で、水温は17.5℃で冷たく、スイムは2000mから1200mに短縮された。ディアスロンも同時開催で、スイムスタートとほぼ同時に第1ランスタート、尚トライアスロンはミドルタイプ、ディアスロンはロングタイプの距離、スイムを一桁順位 . . . 本文を読む
自転車（MTB）境川CR（ダート含む）DST 32.5㎞TM 1.20分AVS 24.4㎞HRAV 138拍サンポート高松以降、ロードバイクには、何故か乗る気にならなくて、本日はMTB。境川CR舗装路の対岸に一部ダート区間も有るので、ダートも走って32.5㎞。MTBの太いタイヤで、路面抵抗が結構な負荷で、心拍も上がり、良い？修行になりました。 . . . 本文を読む
トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル7.2㎞ 62分 HRAV128拍マシーンウエイト2パターン 10セット 15分本日よりハイドロウエイトで上半身の修行を追加、1時間走ってから、マシーンウエイトを1分間、レスト30秒で10セット、腕がパンパン、になる前に終了です。「プライマルシティー」と言うマンション群が本日の現場でした。 . . . 本文を読む
トレッドミル7.3㎞ 62分 HRAV126拍休足休養満点で、トレッドミルで一走り、途中で前回より、速度をほんの少し上げたので、距離もちょこっと伸びました。結構な汗を掻いたので、ペプシの強炭酸コーラを頂きました、美味い！！ . . . 本文を読む
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