昨日の忘年会帰りに、
某くろさわ楽器店にて、
ギタレレを購入してしまいました。
JOYの仲間が最近、
ジャズギターを始めたと言う
布石も有ったので、
私も血が騒ぐ、、と言うか
元々は好きな事ですので、
楽器店を覗きに寄ったら
トップ写真のギタレレが、
私を待って居たかのようで、
運命的出会いを感じ、
殆ど衝動買いで購入でした。
と言う事で本日は、
午前中は妻の買い物に付き合い
午後はギタレ . . . 本文を読む
本日の言い訳は予定通りで、
社内大掃除の後、
某居酒屋にて大忘年会でした。
昨年は中華ダイニングにて、
火鍋初体験でしたが、
あまりの辛さに撃沈でした。
今年は寄せ鍋（トップ写真）
でしたので、
辛さに撃沈する事無く
大いに楽しめました。
彼は若手社員のO君、
FBに投稿したら、
彼を女性と間違えた
輩が若干1名居りましたが、
彼は男です、、、
12月に入ってから、
社内の改修工事などが有 . . . 本文を読む
自転車＋ランニング 三浦松輪宮川公園周回
自転車
DST 51㎞
TM 2.00
AVS 25.5㎞
ランニング
13㎞ 1.20 HRAV150拍
早起きが出来たので、
某場所（松輪宮川公園）
へと行って来ました。
夜明け（AM7:00）とほぼ同時に
バイクスタート、
完全防寒仕様でしたが、
寒い事寒い事、、、
顔が切れるように痛いのでした。
2周回した所で
ようやく身体も温ま . . . 本文を読む
本日で年内の営業業務は終了、
明日休んで、明後日が大掃除、
大掃除終了後に忘年会で
年内の会社業務は
全て終了となります。
と言う事で本日は、
納めの作業となった訳で、
現場のやり残しが
有ってはいけないので、
自分の現場が終わった後も
会社にて待機でした。
幸い応援要請も無く、
無事に営業業務は終了でしたが、
待機時間の長い事、
この時点でもう半分は、
言い訳に決定気味、
帰宅後はもう外に . . . 本文を読む
トレッドミル＋スイム
トレッドミル
6.2㎞ 35分
スイム
1200ｍ 30分 イージペース
今年最後の施設利用日でしたので、
貧乏性の私としては、
会費分は是が非でも償却せねばで、
本日もインドア修行です。
実際には明日まで
営業しているのですが、
明日は土曜日、
会員区分が平日限定の私は
利用できない訳です。
と言う事で
時短バージョンでは
有りましたが、
トレッドミルで一汗、 . . . 本文を読む
ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
9パターン 2セット 25分
トレッドミル
6.1㎞ 35分
パワーマックス
130W 20分 90～100rpm
2週間ぶりにウエイトも解禁です。
2週間出来なかったので、
パワーダウンはしている訳で、
再開初日は、負荷をダウンしての再開でした。
筋肉痛にはならないとは思いますが、
筋肉に重力を感じた本日です。
その後はトレドミ . . . 本文を読む
スイム＋トレッドミル
スイム
1000×1 イージー
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2100ｍ 40分
ようやく肋骨の痛みが
柔らいだので、
2週間ぶりの
スイムをやりました。
2週間も泳がないと
フォームはめちゃくちゃ、
取り敢えずは手数勝負で
何とか1000ｍを泳いで、
パドルスイムにシフト、
プルブイのおかげで
脚の浮力は確保できるので、
ストロー . . . 本文を読む
本当はクリスマスイブ
だからと言う訳では無く、
思わぬアクシデントのため
本日は言い訳です。
アクシデントとは？
なんと、
義歯が取れてしまい、
退社後に歯科医へと行きました。
取り敢えずは応急処置にて、
年末年始限定の仮歯を
装着してもらい、
本格的治療は
年明けからとなりましたが、
何とも間抜けな（歯抜けな）
クリスマスイブとなった訳で、
まぁこれはこれで有りとして
メリークリスマス！！ . . . 本文を読む
ランニング
10㎞ 1.02 HRAV133拍
本日は祝日でしたが、
私だけ休日出勤日、
お得意様からの
ご指名でしたので、
会社人としての職務として、
喜んでお受けした次第、
まずは無事に全う出来たので
良い日で有りました。
定時に退社出来たのですが、
夜になったら冷え込みが
厳しくなるので、
会社のロッカーで着替えて
退社後一走りしました。
昨日のロングライドのリカバリーなら
スイムの . . . 本文を読む
昨年リニューアルした恒例イベント、
「からみ餅＆外郎ライド」へ
仲間と行って来ました。
好天に恵まれましたが、
寒い12月の日曜日、
待ち合わせ場所の滑川交差点へ、
程なく仲間も集まり、
8時をちょい過ぎた所で、
R134を西に向かってGo!!です。
3連休（世間では）の中日は、
それなりに車の出も多く、
渋滞の脇を抜ける時には、
結構なストレスを感じつつも、
それなりの巡航速度をキープ。
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