ジョギング
15㎞ 1.50 HRAV121拍
早朝に目覚めるも、
未明に降った雨のせいで
路面はまだ濡れた状態、
今一気乗りがせずで、
某場所行きは中止して
二度寝の床に就きました。
二度寝から覚め、
取り敢えずは起き出して
遅い朝食を摂り、
なんとも雰囲気的は、
言い訳か休養かの感じ、
だら～としている間に、
時間は淡々と進み、午後に突入、
流石にこの辺で、腰を上げないと、
自堕落な日 . . . 本文を読む
未明からの降雨は、
朝になっても止まず、
7時に過ぎに、
上司より「作業中止」
の連絡が入り、
急遽出勤が休日に
変わりました。
屋外の作業でしたの、
天候不順は致し方無い事、
どちらになっても良い様に、
支度はしてましたが、
中止が決まってから、
ほぼ1時間後に
雨が止んだのには、
何とも言い難い感でしたね、、
天候も急激に回復して来て、
せっかく休日になったので、
有意義に使わなくては、
. . . 本文を読む
3か月毎に受けている
PSA検査、今回は問診と
採尿だけでしたので、
PSAでは無かったのですが、
それを受けるために
午後から半休を取りました。
採尿と問診だけでしたので
すぐに終わりましたが、
退社前に急遽、
明日の出勤が決まりまして、
今週も土曜は休めず
となりましたので、
本日の午後は休養に、
と言う気持ちが半分位、
雨も止んでいたので、
走りに行くか？
とも思いましたが、
途中で降ら . . . 本文を読む
パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
155W 40分 90rpm
トレッドミル
5㎞ 30分
昨日と同じパターンで
修行をしました。
ただし、
ハイパワーテストは無、
昨日へこんだので、
本日はリベンジ！！
などとは、
微塵にも思いません、
さらに追い打ちを
掛けるように
へこんでしまったら
再起不能（笑）に
陥りますので、、、
本日は順番が
昨日と違うので、
昨日と同じ負 . . . 本文を読む
トレッドミル＋ハイパワーテスト＋パワーマックス
トレッドミル
5㎞ 30分
ハイパワーテスト（パワーマックスにて）
10秒もがき＋レスト120秒×3
パワーマックス
160W 40分 90rm
トレッドミルでアップした後、
久々にパワーマックスの、
ハイパワーテストに
チャレンジしました。
結果はトップ写真の
777Wと言う数値、
前回は何時頃
チャレンジしたか？
覚えていないので . . . 本文を読む
残務処理が終わらず、
退社が大幅に遅れました。
帰宅が22時を過ぎると、
以前はナイトランを
敢行していましたが、
最近はそれをすると
翌日の作業に響くので、
よっぽどの事が無い限り
やらなくなりました。
歳のせいには
したくないのですが、
認めざる得ない事でもあります。
明日は天候次第では有りますが、
きつい現場での作業ですので、
ナイトランでの疲労は大敵、
と言う事で、
本日は言い訳です。 . . . 本文を読む
パワーマックス→トレッドミル
パワーマックス
155W 60分 90rpm
トレッドミル
5.6㎞ 30分
喪失感、精神（こころ）
の穴埋めは、
結局は、自分自身で、
埋めるしか無い訳ですが、
何で埋めるか？
それが問題になります。
何か代用できるのなら、
それも有りだと思います、
で何で埋めるか？
私が選択したのは、
「修行」する事、、
何時ものような
ちんたら修行では無く、
そ . . . 本文を読む
ランニング
12㎞ 1.15 HRAV126拍
昨日の喪失感が消えぬまま、
遅く起きた日曜の朝でした。
チームメイトからの
ロングライドへのお誘いメールが、
昨夜と早朝に入っていたのですが、
昨夜は携帯を見る事も嫌で、
今日起きてからのチェック、
せっかくのお誘いでしたが、
それに答える精神力は無、
チームメイトには
申し訳なかったですが
精神（こころ）が病んでいては、
楽しいはずはないの . . . 本文を読む
久々の土曜出勤も無事終わり、
六日間勤務の疲労感と、
何とも言えない喪失感？も、
若干感じての帰宅でした。
ハードな作業は昨日終えたので、
本日は午前中は工場内で内勤、
昼前の突然の降雨時も
屋内でしたので、
濡れる事も無くラッキーでした。
午後から現場作業でしたが、
それも難なく終えて帰社、
ほぼ定時で退社しましたが、
先に書いたように、
帰りの車中での喪失感？
無事に一週間を終えたのだか . . . 本文を読む
全開作業五日目、
納期限厳守は必須でしたので、
大変ハードな五日間でしたが、
納期限通り無事に完成となり
まずはほっと致しました。
しかしながら、
明日は久々の休出ですので、
6日間勤務となります、
流石に明日を考えると、
本日は言い訳にせざる得ない状況、
正直、身体疲れてますので、
本日も言い訳となりました。
明日もう1日頑張って、
（作業後にどうするかは未定）
明後日の日曜から仕切り直して . . . 本文を読む
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